גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מתכונים לטבעוניים | » | פשטידת פסטה וגבינות טבעונית |
פשטידת פסטה מקמח מלא טבעונית עם גבינה צהובה מטבע וגבינה צפתית טבעונית ביתית, 121 קלוריות למנה, 182 קלוריות ל-100 גרם
מור אברג`יל (בקר), קונדיטורית, 21.03.2014
20 מנות/יחידות, 67 גרם למנה\יחידה (כ- 20 מנות)
הערך התזונתי לא כולל את פתיתי שמרי הבירה, פירורי לחם הכוסמין ואבקת האגר אגר. שיטת ההכנה כוללת גם בישול.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 121 | 182 |
| חלבונים (גרם) | 3.49 | 5.24 |
| פחמימות (גרם) | 13 | 20 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.56 | 0.85 |
| שומנים (גרם) | 6.32 | 9.49 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.97 | 1.46 |
| נתרן (מ"ג) | 314.68 | 472.49 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.83 | 2.75 |
| מים (גרם) | 15.81 | 23.74 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 0.01 | 0.02 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.23 | 0.35 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.03 | 0.04 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.03 | 0.05 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.08 | 0.11 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.06 | 0.09 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.03 | 0.04 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 1.82 | 2.73 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.02 | 0.04 |
| ויטמין C (מ"ג) | 0.28 | 0.41 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.06 | 0.1 |
| ויטמין K (מק"ג) | 2.47 | 3.71 |
| סידן (מ"ג) | 18.65 | 28.01 |
| ברזל (מ"ג) | 0.48 | 0.73 |
| מגנזיום (מ"ג) | 21.68 | 32.55 |
| זרחן (מ"ג) | 41.63 | 62.5 |
| אבץ (מ"ג) | 0.41 | 0.61 |
| אשלגן (מ"ג) | 48.83 | 73.32 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.66 | 0.99 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.04 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.65 | 0.98 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.71 | 2.57 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.65 | 2.47 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם