גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגות | » | עוגת פירות יבשים בחושה |
עוגה בחושה עם פירות יבשים קלה להכנה שמתאימה במיוחד לט"ו בשבט, 329 קלוריות למנה, 326 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 25.04.2014
16 מנות/יחידות, 101 גרם למנה\יחידה (כ- 16 מנות (תלוי בגודל))
ציוד נדרש: תבנית עגולה מספר 24 או 2 תבניות מאורכות.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 329 | 326 |
חלבונים (גרם) | 4.97 | 4.92 |
פחמימות (גרם) | 43 | 42 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 19.74 | 19.55 |
שומנים (גרם) | 15.57 | 15.42 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.51 | 1.5 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 63.24 | 62.65 |
נתרן (מ"ג) | 147.34 | 145.97 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.68 | 1.66 |
מים (גרם) | 31.05 | 30.76 |
ויטמין A (מק"ג) | 37.54 | 37.19 |
ויטמין B (מ"ג) | 1.42 | 1.41 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.07 | 0.07 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.14 | 0.14 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.72 | 0.71 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.36 | 0.36 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.11 | 0.11 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 10.75 | 10.65 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.15 | 0.15 |
ויטמין C (מ"ג) | 4.44 | 4.4 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.35 | 0.35 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.46 | 0.46 |
ויטמין K (מק"ג) | 3.13 | 3.1 |
סידן (מ"ג) | 23.68 | 23.46 |
ברזל (מ"ג) | 0.71 | 0.7 |
מגנזיום (מ"ג) | 13.68 | 13.55 |
זרחן (מ"ג) | 59.43 | 58.88 |
אבץ (מ"ג) | 0.49 | 0.48 |
אשלגן (מ"ג) | 174.59 | 172.96 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.28 | 1.27 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.05 | 0.05 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.18 | 1.17 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 2.41 | 2.39 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.36 | 2.34 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם