גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוף | » | ברווז מעושן |
4 מנות/יחידות, 468 גרם למנה\יחידה (כ- 4 מנות)
משקל הברווז השלם הינו משקל מוערך לברווז שלם ללא עצמות לשם הסימון התזונתי. ברווז שלם עם עצמות שוקל 2-3 ק"ג. למי שאין מעשנה יכול להכין את הברווז בתנור בדיוק כמו שמכינים עוף על 170 מעלות בתבנית לא מכוסה. הערך התזונתי לא כולל את שבבי הצ`ילי.
המתכון באדיבות שחר אורן
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 1,029 | 220 |
| חלבונים (גרם) | 103.13 | 22.05 |
| פחמימות (גרם) | 7 | 1 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 4.37 | 0.93 |
| שומנים (גרם) | 62.86 | 13.44 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 19.4 | 4.15 |
| כולסטרול (מ"ג) | 389.38 | 83.24 |
| נתרן (מ"ג) | 1,159 | 247.83 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.71 | 0.15 |
| מים (גרם) | 286.82 | 61.32 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 101.57 | 21.71 |
| ויטמין B (מ"ג) | 33.41 | 7.14 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 1.15 | 0.25 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 2.07 | 0.44 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 22.39 | 4.79 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 6.6 | 1.41 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 1.15 | 0.25 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 45.22 | 9.67 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 1.75 | 0.37 |
| ויטמין C (מ"ג) | 8.42 | 1.8 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.44 | 0.09 |
| ויטמין E (מ"ג) | 3.08 | 0.66 |
| ויטמין K (מק"ג) | 20.9 | 4.47 |
| סידן (מ"ג) | 74.23 | 15.87 |
| ברזל (מ"ג) | 12.2 | 2.61 |
| מגנזיום (מ"ג) | 92.16 | 19.7 |
| זרחן (מ"ג) | 896.26 | 191.61 |
| אבץ (מ"ג) | 11.45 | 2.45 |
| אשלגן (מ"ג) | 1,147 | 245.22 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 6.52 | 1.39 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.64 | 0.14 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 5.88 | 1.26 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 16.89 | 3.61 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 14.75 | 3.15 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם