דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
שילוב נהדר בין עגבניות, גבינות וסלמון מעושן

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 490 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 להרתיח את המים עם כף המלח, להוסיף את התרד ולחלוט במשך 2 דקות.
  • 2 לסנן, לקרר ולקצוץ דק.
  • 3 לערבב את הגבינות עם שאר המצרכים (חוץ מהעגבניות כמובן). את הסלמון לחתוך לקוביות קטנות (להשאיר כמה קוביות לקישוט). להניח בצד כמה דקות לספיגת הטעמים.
  • 4 לרוקן את תוכן העגבניות ולמלא כל עגבניה מתערובת הגבינות.
  • 5 להניח על צלחת הגשה ולקשט בקוביות הסלמון ששמרנו וירק.
  • 6 בתיאבון חיוך

הערך התזונתי לא כולל את השום היבש הגרוס.

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)15632
חלבונים (גרם)16.73 3.42
פחמימות (גרם)102
מתוכן סוכרים (גרם)4.62 0.94
שומנים (גרם)6.35 1.3
מתוכם שומן רווי (גרם)2.81 0.57
כולסטרול (מ"ג)21.25 4.34
נתרן (מ"ג)1,611329.09
סיבים תזונתיים (גרם)2.58 0.53
מים (גרם)383.0878.23
ליקופן (מ"ג)4.430.9
ויטמין A (מק"ג)176.5136.05
ויטמין B (מ"ג)1.760.36
ויטמין B1 (מ"ג)0.080.02
ויטמין B2 (מ"ג)0.070.02
ויטמין B3 (מ"ג)1.190.24
ויטמין B5 (מ"ג)0.170.03
ויטמין B6 (מ"ג)0.180.04
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)68.5213.99
ויטמין C (מ"ג)28.135.74
ויטמין E (מ"ג)1.380.28
ויטמין K (מק"ג)4,266871.28
סידן (מ"ג)129.2226.39
ברזל (מ"ג)1.120.23
מגנזיום (מ"ג)38.877.94
זרחן (מ"ג)52.610.74
אבץ (מ"ג)0.440.09
אשלגן (מ"ג)532.8108.81
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.180.04
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.040.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.140.03
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.060.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.050.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
7.3% 18% 47.4% 27.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
סלט סלק

סלט סלק

שניצל עוף עם תירס

שניצל עוף עם תירס

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

עוגת קצף וקצפת נוסטלגית

עוגת קצף וקצפת נוסטלגית

שיש תפוזים

שיש תפוזים

חמאת בוטנים ביתית

חמאת בוטנים ביתית

איך חותכים אבטיח: המדריך המלא לטכניקות השונות

איך חותכים אבטיח: המדריך המלא לטכניקות השונות

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪