גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ים תיכוני | » | סינייה פומודורו |
2 מנות/יחידות, 533 גרם למנה\יחידה (מנות אישיות)
שיטת ההכנה כוללת גם אידוי.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 491 | 92 |
| חלבונים (גרם) | 21.03 | 3.95 |
| פחמימות (גרם) | 36 | 7 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 14.88 | 2.79 |
| שומנים (גרם) | 30.54 | 5.74 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 5.14 | 0.96 |
| כולסטרול (מ"ג) | 38 | 7.14 |
| נתרן (מ"ג) | 559.77 | 105.12 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 6.54 | 1.23 |
| מים (גרם) | 425.7 | 79.94 |
| ליקופן (מ"ג) | 6.99 | 1.31 |
| ויטמין A (מק"ג) | 566.51 | 106.39 |
| ויטמין B (מ"ג) | 7.52 | 1.41 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.23 | 0.04 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.22 | 0.04 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 5.17 | 0.97 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1 | 0.19 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.83 | 0.16 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 64.34 | 12.08 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 1.55 | 0.29 |
| ויטמין C (מ"ג) | 67.25 | 12.63 |
| ויטמין E (מ"ג) | 2.28 | 0.43 |
| ויטמין K (מק"ג) | 33.33 | 6.26 |
| סידן (מ"ג) | 119.86 | 22.51 |
| ברזל (מ"ג) | 4.6 | 0.86 |
| מגנזיום (מ"ג) | 61.53 | 11.55 |
| זרחן (מ"ג) | 265.42 | 49.84 |
| אבץ (מ"ג) | 4.19 | 0.79 |
| אשלגן (מ"ג) | 1,158 | 217.4 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.31 | 0.06 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.3 | 0.06 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.12 | 0.02 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.12 | 0.02 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם