1. αξιχρψ ςν εε μιωδ μςψαα διθα ΰϊ δχξη ςν δωξψιν.
2. μδερισ ΰϊ δρελψ, δαιφιν, δωξο εδαψπγι, εμδξωικ μμεω.
3. μδερισ ΰϊ δξιν αδγψβϊιεϊ εμδξωικ μμεω ςγ μχαμϊ αφχ ΰηιγ.
4. μδπιη μδϊτηδ ωμ λωςδ.
5. μημχ ΰϊ δαφχ μωπιιν, μψγγ λμ ημχ μςμδ ςαδ (ςεαι 1 ρ"ξ) εςμ ιγι λερ (ςν ιγιϊ) μιφεψ ςιβεμιν.
6. μβζεψ πιιψ ΰτιιδ μξψεαςιν, μχξη ξςθ αχξη εμδπιη λμ ςιβεμ ςμ πιιψ ΰτιιδ μδϊτηδ ωμ λ- 45 γχεϊ.
7. μηξν ριψ ςν ωξο ςξεχ (1 μιθψ - ψΰε ξιγς περσ) ςμ ΰω αιπεπιϊ. μΰ μϊϊ μωξο μψϊεη ιϊψ ςμ δξιγδ.
8. ςμ ξπϊ μαγεχ ΰϊ ηεν δωξο μχηϊ ηϊιλϊ αφχ χθπδ εμζψεχ αριψ. ΰν ξραιαδ πεφψεϊ αεςεϊ χθπεϊ εςγιπεϊ ζδ δζξο μθβο ΰϊ δρετβπιεϊ.
9. μχηϊ λμ ςιβεμ εμδπιη αριψ λωδφγ ςν πιιψ δΰτιιδ ξεπη μξςμδ. μδριψ αςγιπεϊ.
10. μθβο ξφγ ΰηγ λ- 3 γχεϊ ςν ξλρδ, εμΰηψ ξλο μδτεκ ΰϊ δρετβπιεϊ μφγ ωπι μ- 40 ωπιεϊ ςν ξλρδ ρβεψ - μΰ ιεϊψ!
11. μδεφιΰ ΰϊ δρετβπιεϊ ξδωξο ςν λσ ξηεψψϊ εμδπιη ςμ πιιψ ρετβ.
12. μδπιη μρετβπιεϊ μδϊχψψ ξςθ, εαςζψϊ ξζψχ μδζψιχ ψιαδ απγιαεϊ εμαζεχ ΰαχϊ ρελψ ξςμ.
13. ηβ ηπελδ ωξη - αϊιΰαεο
λξεϊ δωξο αξϊλεο διπδ λξεϊ ξεςψλϊ δπρτβϊ αρετβπιεϊ μΰηψ δθιβεο (ηφι μιθψ). ιω μθβο αωξο ςξεχ εμδωϊξω αμιθψ αχαεχ ωξο.