גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | כרובית אפויה בסילאן ולימון |
4 מנות/יחידות, 434 גרם למנה\יחידה (מתאים כתוספת לכ- 4 סועדים)
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 189 | 44 |
חלבונים (גרם) | 7.65 | 1.76 |
פחמימות (גרם) | 25 | 6 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 8.62 | 1.99 |
שומנים (גרם) | 8.75 | 2.02 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.34 | 0.31 |
נתרן (מ"ג) | 744.82 | 171.72 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 9.57 | 2.21 |
מים (גרם) | 384.44 | 88.63 |
ויטמין A (מק"ג) | 4.14 | 0.95 |
ויטמין B (מ"ג) | 5.04 | 1.16 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.17 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.21 | 0.05 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.68 | 0.39 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 2.08 | 0.48 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.71 | 0.16 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 180.39 | 41.59 |
ויטמין C (מ"ג) | 183.27 | 42.25 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.29 | 0.07 |
ויטמין K (מק"ג) | 56.37 | 13 |
סידן (מ"ג) | 72.29 | 16.67 |
ברזל (מ"ג) | 1.34 | 0.31 |
מגנזיום (מ"ג) | 43.67 | 10.07 |
זרחן (מ"ג) | 131.02 | 30.21 |
אבץ (מ"ג) | 0.75 | 0.17 |
אשלגן (מ"ג) | 661.84 | 152.59 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.89 | 0.2 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.68 | 0.16 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.2 | 0.05 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.13 | 0.03 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.13 | 0.03 |