דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
אחד התבשילים הכי טעימים לילדים

מצרכים למתכון

7 מנות/יחידות, 419 גרם למנה\יחידה (מספר מנות מוערך)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לערבב את כל המצרכים של הקציצות ולהניח בצד לספיגת הטעמים.
  • 2 בסיר שטוח לטגן את הבצל עם השמן, להוסיף את הרסק עגבניות והתבלינים.
  • 3 תוך כדי בחישה להוסיף את המים בהדרגה על מנת להשאיר את הרוטב סמיך.
  • 4 בינתיים כשהרוטב על אש נמוכה - להכין כדורי בשר בגודל הרצוי ולהניח בתוך הרוטב.
  • 5 לפזר את קוביות העגבניות מעל כדורי הבשר, לכסות את הסיר ולהמשיך לבשל במשך כ- 40 דקות. לקראת סיום הבישול אפשר לפזר פטרוזיליה קצוצה מעל כדורי הבשר.
  • 6 בתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. במידה והבשר הטחון שלכם שומני יחסית - יש להעלות את כמות פירורי הלחם לעד 1/2 כוס כדי שהקציצות לא תתפרקנה.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)38191
חלבונים (גרם)41.1 9.8
פחמימות (גרם)235
מתוכן סוכרים (גרם)5.96 1.42
שומנים (גרם)13.82 3.3
מתוכם שומן רווי (גרם)4.58 1.09
כולסטרול (מ"ג)108.57 25.89
נתרן (מ"ג)625.13149.09
סיבים תזונתיים (גרם)2.75 0.66
מים (גרם)325.9977.75
ליקופן (מ"ג)1.490.36
ויטמין A (מק"ג)86.3920.6
ויטמין B (מ"ג)12.162.9
ויטמין B1 (מ"ג)0.160.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.30.07
ויטמין B3 (מ"ג)9.472.26
ויטמין B5 (מ"ג)1.290.31
ויטמין B6 (מ"ג)0.860.21
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)59.3914.16
ויטמין B12 (מק"ג)3.530.84
ויטמין C (מ"ג)45.1610.77
ויטמין E (מ"ג)0.950.23
ויטמין K (מק"ג)293.1469.91
סידן (מ"ג)70.4416.8
ברזל (מ"ג)5.871.4
מגנזיום (מ"ג)61.3814.64
זרחן (מ"ג)365.0187.06
אבץ (מ"ג)9.752.32
אשלגן (מ"ג)948.25226.16
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.130.03
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.120.03
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.090.02
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.090.02

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
3.4% 17.2% 51.1% 28.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
קובה סלק

קובה סלק

קציצות עוף עם אגוזים וצימוקים

קציצות עוף עם אגוזים וצימוקים

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

סלט ביצים טבעוני

סלט ביצים טבעוני

מיונז ביתי טבעוני

מיונז ביתי טבעוני

לחמניות חלב יפניות

לחמניות חלב יפניות

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪