דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
השוקולד כבר בפנים

מצרכים למתכון

27 מנות/יחידות, 95 גרם למנה\יחידה (8-10 מנות מכל חלה (סה"כ 3 חלות))

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לערבב את כל מצרכי הבצק וללוש לישה ידנית (או במיקסר) במשך כ- 5 דקות, עד לקבלת בצק רך ונעים למגע יד.
  • 2 להתפיח כשעה, שוב ללוש את הבצק ושוב להתפיח במשך חצי שעה.
  • 3 לחלק את הבצק ל- 3 חלקים ולחלק כל חלק שוב ל- 3 חלקים נוספים (סה"כ 9 חלקים).
  • 4 לרדד כל חלק למלבן, למרוח כף שוקולד נוטלה ולגלגל לגליל.
  • 5 לקלוע מכל 3 גלילים צמה ולעצב חלה (סה"כ 3 חלות מ- 9 גלילים).
  • 6 למרוח על כל חלה ביצה טרופה ולפזר כף שומשום.
  • 7 לאפות בחום של 190 מעלות למשך 25 דקות או עד שהחלות משחימות.
  • 8 בתיאבון חיוך
- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)277 קלוריות293 קלוריות
חלבונים5.7 גרם6 גרם
פחמימות38 גרם41 גרם
מתוכן סוכרים5 גרם5.3 גרם
שומנים11.2 גרם11.9 גרם
מתוכם שומן רווי1.8 גרם1.9 גרם
מתוכם שומן טראנס2.9 מ"ג3 מ"ג
כולסטרול28.5 מ"ג30.1 מ"ג
נתרן145.3 מ"ג153.6 מ"ג
מים32.4 גרם34.2 גרם
ויטמין A12.1 מק"ג12.8 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)176.5 מק"ג186.5 מק"ג
ויטמין B13 מק"ג3.2 מק"ג
ויטמין B235.5 מק"ג37.5 מק"ג
ויטמין B35.7 מק"ג6 מק"ג
ויטמין B5115.8 מק"ג122.4 מק"ג
ויטמין B612.8 מק"ג13.6 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B93.6 מק"ג3.8 מק"ג
ויטמין B120.1 מק"ג0.1 מק"ג
ויטמין D0.2 מק"ג0.2 מק"ג
ויטמין E79.3 מק"ג83.8 מק"ג
ויטמין K0 מק"ג0 מק"ג
סידן5.2 מ"ג5.5 מ"ג
ברזל133.9 מק"ג141.5 מק"ג
מגנזיום1.2 מ"ג1.2 מ"ג
זרחן15 מ"ג15.8 מ"ג
אבץ100.5 מק"ג106.2 מק"ג
אשלגן10.6 מ"ג11.2 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות144.4 מ"ג152.6 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 33.6 מ"ג3.8 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 6117.5 מ"ג124.2 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות276.4 מ"ג292.1 מ"ג
חומצת שומן אולאית-אומגה 9257.7 מ"ג272.3 מ"ג

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0% 20.3% 10.4% 69.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז אדום

אורז אדום

אורז בסמטי עם ירקות

אורז בסמטי עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

רצועות אסאדו ברוטב מרוקאי

רצועות אסאדו ברוטב מרוקאי

אורז עם גזר וצימוקים

אורז עם גזר וצימוקים

קיפודי אורז ובשר

קיפודי אורז ובשר

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪