גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגות | » | עוגת פחזניות |
20 מנות/יחידות, 135 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
שיטת ההכנה כוללת גם בישול.
המתכון באדיבות עדנה עטיה
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 384 | 284 |
| חלבונים (גרם) | 5 | 3.7 |
| פחמימות (גרם) | 41 | 30 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 19.2 | 14.2 |
| שומנים (גרם) | 22.86 | 16.91 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 9.89 | 7.31 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
| כולסטרול (מ"ג) | 109.54 | 80.99 |
| נתרן (מ"ג) | 237.37 | 175.5 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.25 | 0.92 |
| מים (גרם) | 10.63 | 7.86 |
| ויטמין A (מק"ג) | 16 | 11.83 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.24 | 0.17 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.05 | 0.04 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.15 | 0.11 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 4.7 | 3.48 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.09 | 0.07 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.21 | 0.15 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.11 | 0.08 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.03 | 0.02 |
| סידן (מ"ג) | 24.19 | 17.89 |
| ברזל (מ"ג) | 0.18 | 0.13 |
| מגנזיום (מ"ג) | 1.23 | 0.91 |
| זרחן (מ"ג) | 19.8 | 14.64 |
| אבץ (מ"ג) | 0.13 | 0.1 |
| אשלגן (מ"ג) | 14.21 | 10.5 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.19 | 0.14 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.16 | 0.12 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.37 | 0.27 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.34 | 0.25 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם