דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 370 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 מרוקנים את חצאי הקישואים.
  • 2 את החלק שהוצאנו לקצוץ. לטגן בצל בשמן, להוסיף את הקישואים הקצוצים ואת השום, לטגן מספר דקות עד השחמה קלה. לתבל.
  • 3 להעביר לקערה, להוסיף ביצה טרופה ופירורי לחם, לערבב היטב.
  • 4 למלא את חצאי הקישואים ולפזר מלמעלה את הגבינה המגוררת.
  • 5 לחמם תנור ל- 220 מעלות. לשפוך לתבנית פיירקס את רוטב העגבניות ולהניח בפנים את חצאי הקישואים.
  • 6 לאפות מכוסה בנייר כסף כ- 40 דקות או עד רכות. להוריד את נייר הכסף ולאפות עוד כ- 5 דקות.

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של אלינוער מור

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)16845
חלבונים (גרם)7.77 2.1
פחמימות (גרם)195
מתוכן סוכרים (גרם)8.72 2.36
שומנים (גרם)8.1 2.19
מתוכם שומן רווי (גרם)1.52 0.41
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.020.01
כולסטרול (מ"ג)51.24 13.84
נתרן (מ"ג)360.7797.46
סיבים תזונתיים (גרם)4.24 1.15
מים (גרם)328.9588.87
ליקופן (מ"ג)4.291.16
ויטמין A (מק"ג)65.6517.74
ויטמין B (מ"ג)4.011.08
ויטמין B1 (מ"ג)0.180.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.490.13
ויטמין B3 (מ"ג)1.80.49
ויטמין B5 (מ"ג)0.670.18
ויטמין B6 (מ"ג)0.760.21
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)100.8627.25
ויטמין B12 (מק"ג)0.150.04
ויטמין C (מ"ג)59.7516.14
ויטמין D (מק"ג)0.10.03
ויטמין E (מ"ג)1.80.49
ויטמין K (מק"ג)67.9818.37
סידן (מ"ג)70.2218.97
ברזל (מ"ג)1.80.49
מגנזיום (מ"ג)60.4916.34
זרחן (מ"ג)154.0641.62
אבץ (מ"ג)1.150.31
אשלגן (מ"ג)931.07251.53
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)1.860.5
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.630.17
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)1.210.33
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)3.670.99
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)3.540.96

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
10.7% 20.5% 19.7% 49.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
צ'ורוס קל להכנה

צ'ורוס קל להכנה

דונאטס קינמון בתנור

דונאטס קינמון בתנור

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

סופגניות קלאסיות

סופגניות קלאסיות

כנאפה בתנור

כנאפה בתנור

סופגניות פיסטוק

סופגניות פיסטוק

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪