גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח תאילנדי | » | מרק פירות ים תאילנדי מעודן |
מרק פירות ים בסגנון תאילנדי עם טעמים עדינים של אוממי וחריפות נעימה, 110 קלוריות למנה, 65 קלוריות ל-100 גרם
ענבר בן-הרוש, בלוגרית אוכל ובשלנית ביתית - "האוכל של אמא ענבר", 27.10.2014
9 מנות/יחידות, 169 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
הערך התזונתי לא כולל את פירות הים הקפואים ופלפל השאטה. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
המתכון באדיבות ענבר בן-הרוש
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 110 | 65 |
| חלבונים (גרם) | 1.38 | 0.81 |
| פחמימות (גרם) | 11 | 6 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 2.48 | 1.47 |
| שומנים (גרם) | 6.8 | 4.02 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 5.14 | 3.04 |
| כולסטרול (מ"ג) | 8.2 | 4.85 |
| נתרן (מ"ג) | 267.4 | 158.12 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.24 | 0.73 |
| מים (גרם) | 130.78 | 77.34 |
| ליקופן (מ"ג) | 0.39 | 0.23 |
| ויטמין A (מק"ג) | 146.57 | 86.67 |
| ויטמין B (מ"ג) | 1.01 | 0.6 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.04 | 0.03 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.55 | 0.33 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.26 | 0.16 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.12 | 0.07 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 7.56 | 4.47 |
| ויטמין C (מ"ג) | 7.37 | 4.36 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.28 | 0.17 |
| ויטמין K (מק"ג) | 5.33 | 3.15 |
| סידן (מ"ג) | 13.35 | 7.9 |
| ברזל (מ"ג) | 0.3 | 0.18 |
| מגנזיום (מ"ג) | 12.2 | 7.22 |
| זרחן (מ"ג) | 22.96 | 13.58 |
| אבץ (מ"ג) | 0.16 | 0.1 |
| אשלגן (מ"ג) | 182.18 | 107.73 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.04 | 0.02 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.04 | 0.02 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם