דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
אטריות אורז מלא עם בצלים ופטריות
אטריות אורז מלא עם בצלים ופטריות
תבשיל אטריות אורז קל ומהיר להכנה

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 280 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מחממים את שמן הזית במחבת רחבה עם מכסה.
  • 2 חותכים את הבצלים לחצאי פרוסות דקות ומטגנים עד לשקיפות והשחמה קלה (במכסה סגור).
  • 3 חותכים את פטריות השמפיניון לפרוסות עבות, מוסיפים אותן למחבת וממשיכים לטגן.
  • 4 בזמן הטיגון מבשלים את האטריות לפי הוראות היצרן ומסננים.
  • 5 ממיסים את אבקת מרק הבצל במים הרותחים, מוסיפים למחבת יחד עם המלח והפלפל השחור, ומערבבים.
  • 6 מוסיפים את האטריות המבושלות למחבת ומערבבים הכל יחד בעדינות כמה דקות למיזוג טעמים.
  • 7 מניחים בכלי הגשה ואוכלים חם.
  • 8 בתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של מיכל דינר

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)348124
חלבונים (גרם)7.08 2.53
פחמימות (גרם)6322
מתוכן סוכרים (גרם)6.94 2.48
שומנים (גרם)9.2 3.29
מתוכם שומן רווי (גרם)1.55 0.56
נתרן (מ"ג)302.19107.93
סיבים תזונתיים (גרם)4.06 1.45
מים (גרם)187.6267.01
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)0.020.01
ויטמין B (מ"ג)4.341.55
ויטמין B1 (מ"ג)0.090.03
ויטמין B2 (מ"ג)0.190.07
ויטמין B3 (מ"ג)2.550.91
ויטמין B5 (מ"ג)1.280.46
ויטמין B6 (מ"ג)0.210.08
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)28.2110.08
ויטמין C (מ"ג)8.633.08
ויטמין D (מק"ג)0.280.1
ויטמין E (מ"ג)0.030.01
ויטמין K (מק"ג)0.830.3
סידן (מ"ג)32.2311.51
ברזל (מ"ג)1.250.45
מגנזיום (מ"ג)20.67.36
זרחן (מ"ג)89.6432.01
אבץ (מ"ג)0.720.26
אשלגן (מ"ג)396.02141.44
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.190.07
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.190.07
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.040.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.040.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
4.9% 11.1% 8.5% 75.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
סלט אטריות אורז אסיאתי

סלט אטריות אורז אסיאתי

פיצה בטטה

פיצה בטטה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

סלט עלים מרענן

סלט עלים מרענן

עוגיות גיאורגיות מושלמות

עוגיות גיאורגיות מושלמות

כוס טירמיסו אישית בגרסא בריאה

כוס טירמיסו אישית בגרסא בריאה

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪