דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

8 מנות/יחידות, 224 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לחמם תנור לחום של 220 מעלות.
  • 2 להניח את עמילן התירס בקערה קטנה. להרטיב את השוקיים ולגלגל כל שוק בעמילן תירס.
  • 3 להכין משחה משאר המצרכים ולמרוח את השוקיים. למרוח גם את תפוחי האדמה.
  • 4 להניח דף אפיה בתבנית פיירקס. להניח את השוקיים בתבנית ומעל את תפוחי האדמה, לכסות בנייר אלומיניום ולאפות כ- 15 דקות.
  • 5 להוריד את חום התנור ל- 200 מעלות ולאפות עוד כ- 10 דקות.
  • 6 להוריד את נייר האלומיניום ולהמשיך לאפות עד רך.
עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של אלינוער מור

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)384172
חלבונים (גרם)28.58 12.79
פחמימות (גרם)4721
מתוכן סוכרים (גרם)1.16 0.52
שומנים (גרם)8.66 3.87
מתוכם שומן רווי (גרם)1.82 0.81
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.130.06
כולסטרול (מ"ג)100 44.74
נתרן (מ"ג)468.55209.64
סיבים תזונתיים (גרם)6.13 2.74
מים (גרם)127.7657.16
ויטמין A (מק"ג)82.4936.91
ויטמין B (מ"ג)13.526.05
ויטמין B1 (מ"ג)0.20.09
ויטמין B2 (מ"ג)0.350.16
ויטמין B3 (מ"ג)9.954.45
ויטמין B5 (מ"ג)2.080.93
ויטמין B6 (מ"ג)0.920.41
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)29.3513.13
ויטמין B12 (מק"ג)0.450.2
ויטמין C (מ"ג)10.734.8
ויטמין E (מ"ג)1.10.49
ויטמין K (מק"ג)6.692.99
סידן (מ"ג)41.9618.77
ברזל (מ"ג)6.462.89
מגנזיום (מ"ג)61.6527.58
זרחן (מ"ג)285.39127.69
אבץ (מ"ג)2.991.34
אשלגן (מ"ג)718.87321.64
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.220.1
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.030.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.190.09
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.030.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.030.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
6.8% 9.5% 31.5% 52.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.11 (0.12 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
10 המאפים הכי טעימים לארוחת בוקר

10 המאפים הכי טעימים לארוחת בוקר

אי אפשר בלעדיה: 15 מתכונים מושלמים עם עגבנייה

אי אפשר בלעדיה: 15 מתכונים מושלמים עם עגבנייה

שווארמה דג

שווארמה דג

קנלוני

קנלוני

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

רולדת לבבות ליום האהבה

רולדת לבבות ליום האהבה

קרפ קקאו

קרפ קקאו

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה
תוכן שיווקי

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה