דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

8 מנות/יחידות, 376 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לחמם את השמן בסיר ולטגן קלות את הבצל הקצוץ.
  • 2 להוסיף את שוקי העוף ולטגן קלות מכל צידי העוף.
  • 3 להוסיף את העגבנייה הקצוצה, שיני השום וקוביות הדלעת.
  • 4 להוסיף את המים והמלח ולהביא לרתיחה כעשרים דקות.
  • 5 ליצור תערובת בקערית נפרדת מרסק העגבניות, מרק העוף, הפפריקה האדומה, מיץ הלימון והסוכר וליצוק לסיר.
  • 6 לבשל כעשרים דקות נוספות.
  • 7 לפני ההגשה לצקת לצלחת הגשה גדולה ולקשט במספר עלי פטרוזיליה שטופים.
  • 8 בתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של ברזלי אוצרה

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)30481
חלבונים (גרם)34.6 9.2
פחמימות (גרם)113
מתוכן סוכרים (גרם)3.36 0.89
שומנים (גרם)12.95 3.44
מתוכם שומן רווי (גרם)2.98 0.79
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.010
כולסטרול (מ"ג)111.63 29.68
נתרן (מ"ג)551.26146.56
סיבים תזונתיים (גרם)1.51 0.4
מים (גרם)312.7883.16
ליקופן (מ"ג)0.550.15
ויטמין A (מק"ג)206.154.8
ויטמין B (מ"ג)8.762.33
ויטמין B1 (מ"ג)0.130.03
ויטמין B2 (מ"ג)0.340.09
ויטמין B3 (מ"ג)6.511.73
ויטמין B5 (מ"ג)1.360.36
ויטמין B6 (מ"ג)0.40.11
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)28.597.6
ויטמין B12 (מק"ג)0.290.08
ויטמין C (מ"ג)17.244.58
ויטמין E (מ"ג)1.460.39
ויטמין K (מק"ג)70.7118.8
סידן (מ"ג)47.9112.74
ברזל (מ"ג)2.540.68
מגנזיום (מ"ג)40.7910.84
זרחן (מ"ג)225.659.98
אבץ (מ"ג)3.831.02
אשלגן (מ"ג)506.82134.75
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.750.2
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.230.06
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.520.14
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)1.610.43
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)1.570.42

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
2.5% 21.5% 57.3% 18.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
פסטה בולונז קלה להכנה

פסטה בולונז קלה להכנה

חצילים אפויים בטעם אחר

חצילים אפויים בטעם אחר

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

תפוח אדמה קריספי

תפוח אדמה קריספי

אורז אדום עם נקניקיות ושעועית ירוקה

אורז אדום עם נקניקיות ושעועית ירוקה

סלט ביצים טבעוני

סלט ביצים טבעוני

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪