גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוף | » | שוקי עוף עם דלעת |
שוקיים של עוף מבושלים עם דלעת, 304 קלוריות למנה, 81 קלוריות ל-100 גרם
ברזלי אוצרה, מנחה לאיכות חיים וחשיבה חיובית, 03.05.2011
8 מנות/יחידות, 376 גרם למנה\יחידה
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 304 | 81 |
חלבונים (גרם) | 34.6 | 9.2 |
פחמימות (גרם) | 11 | 3 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 3.36 | 0.89 |
שומנים (גרם) | 12.95 | 3.44 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.98 | 0.79 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 111.63 | 29.68 |
נתרן (מ"ג) | 551.26 | 146.56 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.51 | 0.4 |
מים (גרם) | 312.78 | 83.16 |
ליקופן (מ"ג) | 0.55 | 0.15 |
ויטמין A (מק"ג) | 206.1 | 54.8 |
ויטמין B (מ"ג) | 8.76 | 2.33 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.13 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.34 | 0.09 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 6.51 | 1.73 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.36 | 0.36 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.4 | 0.11 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 28.59 | 7.6 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.29 | 0.08 |
ויטמין C (מ"ג) | 17.24 | 4.58 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.46 | 0.39 |
ויטמין K (מק"ג) | 70.71 | 18.8 |
סידן (מ"ג) | 47.91 | 12.74 |
ברזל (מ"ג) | 2.54 | 0.68 |
מגנזיום (מ"ג) | 40.79 | 10.84 |
זרחן (מ"ג) | 225.6 | 59.98 |
אבץ (מ"ג) | 3.83 | 1.02 |
אשלגן (מ"ג) | 506.82 | 134.75 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.75 | 0.2 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.23 | 0.06 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.52 | 0.14 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.61 | 0.43 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.57 | 0.42 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם