גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | קציצות בשר קלות להכנה |
קציצות בשר בקר מטוגנות עם פטרוזיליה ובצל קלות להכנה בציפוי פירורי לחם, 165 קלוריות למנה, 173 קלוריות ל-100 גרם
מרינה צ`אנורוב, בשלנית ביתית, 10.12.2014
12 מנות/יחידות, 95 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הקציצה)
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 165 | 173 |
| חלבונים (גרם) | 12.91 | 13.59 |
| פחמימות (גרם) | 12 | 12 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 1.36 | 1.43 |
| שומנים (גרם) | 7.61 | 8.01 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.59 | 1.68 |
| כולסטרול (מ"ג) | 31.67 | 33.33 |
| נתרן (מ"ג) | 395.1 | 415.9 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.47 | 1.55 |
| מים (גרם) | 59.85 | 63 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 24.4 | 25.69 |
| ויטמין B (מ"ג) | 3.5 | 3.68 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.04 | 0.04 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.09 | 0.1 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 2.78 | 2.93 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.33 | 0.34 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.24 | 0.25 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 13.86 | 14.58 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 1.29 | 1.36 |
| ויטמין C (מ"ג) | 8.35 | 8.79 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.26 | 0.27 |
| ויטמין K (מק"ג) | 70.53 | 74.24 |
| סידן (מ"ג) | 22.12 | 23.28 |
| ברזל (מ"ג) | 1.69 | 1.78 |
| מגנזיום (מ"ג) | 17.02 | 17.92 |
| זרחן (מ"ג) | 109.43 | 115.19 |
| אבץ (מ"ג) | 2.83 | 2.98 |
| אשלגן (מ"ג) | 245.39 | 258.31 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.05 | 0.06 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.05 | 0.05 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.03 | 0.03 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.03 | 0.03 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם