דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
קציצות בשר בקלי קלות

מצרכים למתכון

12 מנות/יחידות, 95 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הקציצה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לשים בקערה את בשר הבקר הטחון.
  • 2 להוסיף את הבצל הקצוץ, הפטרוזיליה, השום, המים, פירורי הלחם ושאר התבלינים.
  • 3 לערבב וללוש היטב.
  • 4 בידיים רטובות ליצור צורות קציצה ולעטוף בציפוי פירורי לחם.
  • 5 לטגן בשמן במחבת עד הזהבה משני הצדדים (כמות השמן מוערכת), ולהוציא לנייר סופג.
  • 6 בתיאבון חיוך
עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של מרינה צ`אנורוב

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)165173
חלבונים (גרם)12.91 13.59
פחמימות (גרם)1212
מתוכן סוכרים (גרם)1.36 1.43
שומנים (גרם)7.61 8.01
מתוכם שומן רווי (גרם)1.59 1.68
כולסטרול (מ"ג)31.67 33.33
נתרן (מ"ג)395.1415.9
סיבים תזונתיים (גרם)1.47 1.55
מים (גרם)59.8563
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)24.425.69
ויטמין B (מ"ג)3.53.68
ויטמין B1 (מ"ג)0.040.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.090.1
ויטמין B3 (מ"ג)2.782.93
ויטמין B5 (מ"ג)0.330.34
ויטמין B6 (מ"ג)0.240.25
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)13.8614.58
ויטמין B12 (מק"ג)1.291.36
ויטמין C (מ"ג)8.358.79
ויטמין E (מ"ג)0.260.27
ויטמין K (מק"ג)70.5374.24
סידן (מ"ג)22.1223.28
ברזל (מ"ג)1.691.78
מגנזיום (מ"ג)17.0217.92
זרחן (מ"ג)109.43115.19
אבץ (מ"ג)2.832.98
אשלגן (מ"ג)245.39258.31
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.050.06
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.050.05
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.030.03
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.030.03

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
4.4% 22.6% 38.4% 34.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.31 (0.33 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
6 מתכונים מיוחדים כשרים לפסח שחובה לנסות

6 מתכונים מיוחדים כשרים לפסח שחובה לנסות

12 הקינוחים הכי טובים לליל הסדר בפסח

12 הקינוחים הכי טובים לליל הסדר בפסח

קובה מצות

קובה מצות

קציצות עדשים ללא גלוטן

קציצות עדשים ללא גלוטן

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

חרוסת של סבתא ג'ילברט

חרוסת של סבתא ג'ילברט

אריסה חריפה קלה להכנה

אריסה חריפה קלה להכנה

פרי הרימון: כל הסגולות הבריאותיות

פרי הרימון: כל הסגולות הבריאותיות

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה
תוכן שיווקי

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה