דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
קציצות בשר בקלי קלות

מצרכים למתכון

12 מנות/יחידות, 95 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הקציצה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לשים בקערה את בשר הבקר הטחון.
  • 2 להוסיף את הבצל הקצוץ, הפטרוזיליה, השום, המים, פירורי הלחם ושאר התבלינים.
  • 3 לערבב וללוש היטב.
  • 4 בידיים רטובות ליצור צורות קציצה ולעטוף בציפוי פירורי לחם.
  • 5 לטגן בשמן במחבת עד הזהבה משני הצדדים (כמות השמן מוערכת), ולהוציא לנייר סופג.
  • 6 בתיאבון חיוך
- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של מרינה צ`אנורוב

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)165173
חלבונים (גרם)12.91 13.59
פחמימות (גרם)1212
מתוכן סוכרים (גרם)1.36 1.43
שומנים (גרם)7.61 8.01
מתוכם שומן רווי (גרם)1.59 1.68
כולסטרול (מ"ג)31.67 33.33
נתרן (מ"ג)395.1415.9
סיבים תזונתיים (גרם)1.47 1.55
מים (גרם)59.8563
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)24.425.69
ויטמין B (מ"ג)3.53.68
ויטמין B1 (מ"ג)0.040.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.090.1
ויטמין B3 (מ"ג)2.782.93
ויטמין B5 (מ"ג)0.330.34
ויטמין B6 (מ"ג)0.240.25
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)13.8614.58
ויטמין B12 (מק"ג)1.291.36
ויטמין C (מ"ג)8.358.79
ויטמין E (מ"ג)0.260.27
ויטמין K (מק"ג)70.5374.24
סידן (מ"ג)22.1223.28
ברזל (מ"ג)1.691.78
מגנזיום (מ"ג)17.0217.92
זרחן (מ"ג)109.43115.19
אבץ (מ"ג)2.832.98
אשלגן (מ"ג)245.39258.31
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.050.06
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.050.05
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.030.03
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.030.03

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
4.4% 22.6% 38.4% 34.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
מרק עדשים ירוקות קל להכנה

מרק עדשים ירוקות קל להכנה

עוגיות אמסטרדם ביתיות

עוגיות אמסטרדם ביתיות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

פסטה ברוטב עגבניות כמו של פעם

פסטה ברוטב עגבניות כמו של פעם

קאפקייקס קטיפה אדומה

קאפקייקס קטיפה אדומה

שושנת קינמון

שושנת קינמון

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪