דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
פילה אמנון טעים בממרח פסטו עם זעתר

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 225 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 משרים את נתחי הפילה במים עם מיץ מלימון אחד למשך כחצי שעה לפחות, ומסננים היטב מנוזלים.
  • 2 מניחים בתבנית נייר אפייה ומתיזים מעט ספריי שמן על נייר האפייה.
  • 3 מניחים את נתחי פילה דג האמנון בתבנית ומטפטפים על הדג מיץ לימון מלימון אחד.
  • 4 בקערה קטנה מערבבים רוטב פסטו, שמן זית ושום.
  • 5 מושחים בעזרת מברשת את הרוטב על נתחי האמנון.
  • 6 מכסים את התבנית בנייר כסף ומכניסים לתנור שחומם מראש ל- 180 מעלות למשך כ- 20 דקות.
  • 7 מסירים את נייר הכסף וממשיכים באפייה כ- 15-20 דקות נוספות.
  • 8 בתיאבון חיוך
- פרסומת -

הצטרפו אל דף הפייסבוק של שרית

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)327 קלוריות145 קלוריות
חלבונים52.7 גרם23.4 גרם
פחמימות3 גרם1 גרם
מתוכן סוכרים344.4 מ"ג152.8 מ"ג
שומנים12.1 גרם5.4 גרם
מתוכם שומן רווי2.9 גרם1.3 גרם
כולסטרול114 מ"ג50.6 מ"ג
נתרן143.3 מ"ג63.6 מ"ג
סיבים תזונתיים124.2 מ"ג55.1 מ"ג
מים156.7 גרם69.5 גרם
ויטמין B (סה"כ)11.6 מ"ג5.1 מ"ג
ויטמין B1197.3 מק"ג87.5 מק"ג
ויטמין B2152.4 מק"ג67.6 מק"ג
ויטמין B39.5 מ"ג4.2 מ"ג
ויטמין B51.4 מ"ג0.6 מ"ג
ויטמין B6303.4 מק"ג134.6 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B914.5 מק"ג6.4 מק"ג
ויטמין B123.7 מק"ג1.7 מק"ג
ויטמין C6 מ"ג2.6 מ"ג
ויטמין E1.6 מ"ג0.7 מ"ג
ויטמין K1.9 מק"ג0.8 מק"ג
סידן36.3 מ"ג16.1 מ"ג
ברזל1.5 מ"ג0.6 מ"ג
מגנזיום69.8 מ"ג31 מ"ג
זרחן415.4 מ"ג184.3 מ"ג
אבץ874.7 מק"ג388.1 מק"ג
אשלגן789.2 מ"ג350.1 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות1.2 גרם0.5 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 391.9 מ"ג40.8 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 6581.1 מ"ג257.8 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות1.9 גרם0.8 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 91.5 גרם0.7 גרם

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.2% 17.8% 78% 4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
בראוניז טבעוני מושחת

בראוניז טבעוני מושחת

טבעות עוף

טבעות עוף

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוגת כדורי שוקולד קלה להכנה

עוגת כדורי שוקולד קלה להכנה

פילה מושט ברוטב עגבניות חריף

פילה מושט ברוטב עגבניות חריף

מאפה פילו גבינות מלוח

מאפה פילו גבינות מלוח

כמה פרוסות לחם מותר לאכול בדיאטה?

כמה פרוסות לחם מותר לאכול בדיאטה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪

מה דעתך?