גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | דגים | » | פילה דג אמנון בתנור |
פילה דג אמנון אפוי בתנור עם ממרח פסטו זעתר, שום, לימון ושמן זית - מנה ראשונה טעימה ביותר שכיף לפתוח איתה את הארוחה, 327 קלוריות למנה, 145 קלוריות ל-100 גרם
שרית מברוכה, בלוגרית אוכל, 21.12.2014
5 מנות/יחידות, 225 גרם למנה\יחידה
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 327 | 145 |
חלבונים (גרם) | 52.75 | 23.4 |
פחמימות (גרם) | 3 | 1 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.34 | 0.15 |
שומנים (גרם) | 12.07 | 5.35 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.88 | 1.28 |
כולסטרול (מ"ג) | 114 | 50.58 |
נתרן (מ"ג) | 143.31 | 63.58 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.12 | 0.06 |
מים (גרם) | 156.72 | 69.53 |
ויטמין B (מ"ג) | 11.57 | 5.13 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.2 | 0.09 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.15 | 0.07 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 9.53 | 4.23 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.37 | 0.61 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.3 | 0.13 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 14.53 | 6.44 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 3.72 | 1.65 |
ויטמין C (מ"ג) | 5.95 | 2.64 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.6 | 0.71 |
ויטמין K (מק"ג) | 1.87 | 0.83 |
סידן (מ"ג) | 36.32 | 16.11 |
ברזל (מ"ג) | 1.46 | 0.65 |
מגנזיום (מ"ג) | 69.77 | 30.95 |
זרחן (מ"ג) | 415.39 | 184.29 |
אבץ (מ"ג) | 0.87 | 0.39 |
אשלגן (מ"ג) | 789.2 | 350.13 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.21 | 0.54 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.09 | 0.04 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.58 | 0.26 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.91 | 0.85 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.53 | 0.68 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם