גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | חביתת עדשים אדומות וגזר |
2 מנות/יחידות, 110 גרם למנה\יחידה (1-2 מנות)
ציוד נדרש: מחבת נון-סטיק או מחבת טפלון.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 151 | 137 |
חלבונים (גרם) | 7.62 | 6.93 |
פחמימות (גרם) | 13 | 12 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 2.76 | 2.51 |
שומנים (גרם) | 5.01 | 4.55 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.72 | 0.66 |
נתרן (מ"ג) | 480.28 | 436.62 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.75 | 1.59 |
מים (גרם) | 71.24 | 64.77 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 485.34 | 441.22 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.92 | 0.83 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.04 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.04 | 0.03 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.59 | 0.53 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.16 | 0.14 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.08 | 0.08 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 11.27 | 10.25 |
ויטמין C (מ"ג) | 3.69 | 3.35 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.39 | 0.36 |
ויטמין K (מק"ג) | 9.77 | 8.88 |
סידן (מ"ג) | 25.17 | 22.88 |
ברזל (מ"ג) | 0.43 | 0.39 |
מגנזיום (מ"ג) | 8.53 | 7.76 |
זרחן (מ"ג) | 21.85 | 19.86 |
אבץ (מ"ג) | 0.16 | 0.14 |
אשלגן (מ"ג) | 197.73 | 179.75 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.07 | 0.06 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.07 | 0.06 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.01 | 0.01 |