גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | דגים | » | דג קרפיון במלח |
דג קרפיון שלם אפוי בתנור עם מלח גס ותבלינים, 571 קלוריות למנה, 182 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 25.02.2015
2 מנות/יחידות, 314 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
הערך התזונתי לא כולל את המלח הגס.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 571 | 182 |
חלבונים (גרם) | 68.65 | 21.9 |
פחמימות (גרם) | 0 | 0 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.01 | 0 |
שומנים (גרם) | 30.77 | 9.81 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.77 | 1.52 |
כולסטרול (מ"ג) | 252 | 80.38 |
נתרן (מ"ג) | 1,061 | 338.55 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.19 | 0.06 |
מים (גרם) | 208.96 | 66.65 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 30.22 | 9.64 |
ויטמין B (מ"ג) | 10.28 | 3.28 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.42 | 0.13 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.21 | 0.07 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 6.32 | 2.01 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 2.61 | 0.83 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.66 | 0.21 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 51.6 | 16.46 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 4.41 | 1.41 |
ויטמין C (מ"ג) | 4.9 | 1.56 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.08 | 0.03 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.78 | 0.25 |
סידן (מ"ג) | 159.43 | 50.85 |
ברזל (מ"ג) | 4.96 | 1.58 |
מגנזיום (מ"ג) | 115.46 | 36.83 |
זרחן (מ"ג) | 1,595 | 508.69 |
אבץ (מ"ג) | 5.72 | 1.82 |
אשלגן (מ"ג) | 1,290 | 411.52 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 5.52 | 1.76 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 1.04 | 0.33 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 2 | 0.64 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 8.98 | 2.86 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 4.44 | 1.42 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם