גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | דגים | » | סלונה |
8 מנות/יחידות, 306 גרם למנה\יחידה (כ- 8 מנות)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 408 | 133 |
חלבונים (גרם) | 44.69 | 14.62 |
פחמימות (גרם) | 17 | 6 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 7.65 | 2.5 |
שומנים (גרם) | 17.27 | 5.65 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.85 | 0.93 |
כולסטרול (מ"ג) | 157.5 | 51.53 |
נתרן (מ"ג) | 342.21 | 111.97 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.83 | 0.6 |
מים (גרם) | 214.63 | 70.23 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 18.88 | 6.18 |
ויטמין B (מ"ג) | 6.82 | 2.23 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.3 | 0.1 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.15 | 0.05 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 4.08 | 1.33 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.73 | 0.57 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.52 | 0.17 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 44.76 | 14.64 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 2.76 | 0.9 |
ויטמין C (מ"ג) | 11.14 | 3.64 |
ויטמין D (מק"ג) | 46.31 | 15.15 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.03 | 0.01 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.8 | 0.26 |
סידן (מ"ג) | 116.79 | 38.21 |
ברזל (מ"ג) | 3.26 | 1.07 |
מגנזיום (מ"ג) | 80.93 | 26.48 |
זרחן (מ"ג) | 1,024 | 335.03 |
אבץ (מ"ג) | 3.77 | 1.23 |
אשלגן (מ"ג) | 944.43 | 309.02 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 3.5 | 1.15 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.65 | 0.21 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.3 | 0.43 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 5.62 | 1.84 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.79 | 0.91 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם