גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | חביתה טבעונית ללא גלוטן עם בצל וקישוא |
2 מנות/יחידות, 139 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: מחבת נון-סטיק או טפלון איכותית.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 173 | 125 |
חלבונים (גרם) | 5.76 | 4.16 |
פחמימות (גרם) | 13 | 9 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 3.56 | 2.57 |
שומנים (גרם) | 9.98 | 7.2 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.49 | 1.08 |
נתרן (מ"ג) | 445.21 | 321.45 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.02 | 1.46 |
מים (גרם) | 101.43 | 73.24 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 8.1 | 5.85 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.87 | 0.63 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.07 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.04 | 0.03 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.46 | 0.34 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.15 | 0.11 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.11 | 0.08 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 42.22 | 30.48 |
ויטמין C (מ"ג) | 5.09 | 3.68 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.15 | 0.11 |
ויטמין K (מק"ג) | 6.4 | 4.62 |
סידן (מ"ג) | 34.38 | 24.82 |
ברזל (מ"ג) | 1 | 0.73 |
מגנזיום (מ"ג) | 28.86 | 20.83 |
זרחן (מ"ג) | 53.83 | 38.87 |
אבץ (מ"ג) | 0.47 | 0.34 |
אשלגן (מ"ג) | 227.75 | 164.44 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.28 | 0.2 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.05 | 0.04 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.22 | 0.16 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.12 | 0.09 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.12 | 0.09 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם