גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | אוזני המן |
30 מנות/יחידות, 33 גרם למנה\יחידה (כ- 30 אוזני המן)
לבצק שוקולד - מחליפים 3 כפות קמח ב- 3 כפות אבקת קקאו מנופה. אפשר לגוון עם המילויים (נוטלה, ממרח תמרים וכו`), תלוי מה אתם אוהבים.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 150 | 459 |
חלבונים (גרם) | 2.19 | 6.7 |
פחמימות (גרם) | 15 | 46 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 1.89 | 5.79 |
שומנים (גרם) | 9.12 | 27.92 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.13 | 12.65 |
כולסטרול (מ"ג) | 32.97 | 100.92 |
נתרן (מ"ג) | 32.49 | 99.45 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.53 | 1.61 |
מים (גרם) | 1.9 | 5.81 |
ויטמין A (מק"ג) | 4.83 | 14.79 |
ויטמין B (מ"ג) | 77.89 | 0.24 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.01 | 0.03 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.01 | 0.04 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.04 | 0.13 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.01 | 0.02 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 2.17 | 6.64 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.02 | 0.07 |
ויטמין C (מ"ג) | 2.02 | 6.19 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.08 | 0.25 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.03 | 0.11 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.01 | 0.03 |
סידן (מ"ג) | 38.92 | 119.16 |
ברזל (מ"ג) | 0.05 | 0.15 |
מגנזיום (מ"ג) | 0.39 | 1.18 |
זרחן (מ"ג) | 5 | 15.32 |
אבץ (מ"ג) | 0.07 | 0.21 |
אשלגן (מ"ג) | 4.82 | 14.76 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.6 | 1.84 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.04 | 0.13 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.14 | 0.43 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.13 | 0.39 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם