דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
אין כמו השילוב של חציל עם גבינות

מצרכים למתכון

מנה אחת, 527 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 על נייר אפייה לפתוח את החציל כמו מניפה בעזרת סכין חדה (כמו בתמונה), לפזר מעליו מלח ושמן זית.
  • 2 בכל חלק של מניפת החציל לשים עגבניות שרי, גבינה צהובה חתוכה לאורך, גבינה מלוחה, פטריות שמפיניון חתוכות, שום ופטרוזיליה קצוצה.
  • 3 לחמם את התנור לחום של 190 מעלות ולהכניס את התבנית לתנור לשעה.
  • 4 בתיאבון חיוך
עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של שגית מלכי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילכל המתכוןל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)31459
חלבונים (גרם)15.78 2.99
פחמימות (גרם)387
מתוכן סוכרים (גרם)13.62 2.58
שומנים (גרם)13.67 2.59
מתוכם שומן רווי (גרם)3.61 0.69
כולסטרול (מ"ג)9.75 1.85
נתרן (מ"ג)2,169411.51
סיבים תזונתיים (גרם)10.56 2
מים (גרם)420.7779.84
ליקופן (מ"ג)1.930.37
ויטמין A (מק"ג)59.1511.22
ויטמין B (מ"ג)7.361.4
ויטמין B1 (מ"ג)0.330.06
ויטמין B2 (מ"ג)0.240.05
ויטמין B3 (מ"ג)4.770.91
ויטמין B5 (מ"ג)1.460.28
ויטמין B6 (מ"ג)0.480.09
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)74.2614.09
ויטמין C (מ"ג)24.654.68
ויטמין D (מק"ג)0.260.05
ויטמין E (מ"ג)1.810.34
ויטמין K (מק"ג)97.6118.52
סידן (מ"ג)282.4553.6
ברזל (מ"ג)2.340.44
מגנזיום (מ"ג)54.8510.41
זרחן (מ"ג)124.6123.65
אבץ (מ"ג)1.10.21
אשלגן (מ"ג)817.78155.18
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.490.09
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.050.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.430.08
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.110.02
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.10.02

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
13.6% 17.5% 20.3% 48.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
סופגניות לחנוכה

סופגניות לחנוכה

לביבות תפוחי אדמה וברוקולי בתנור

לביבות תפוחי אדמה וברוקולי בתנור

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

סופגניות פיסטוק

סופגניות פיסטוק

אורז מוקפץ עם פרגיות

אורז מוקפץ עם פרגיות

כדורי שוקולד עם שיבולת שועל

כדורי שוקולד עם שיבולת שועל

וניל: יתרונות בריאותיים פוטנציאליים

וניל: יתרונות בריאותיים פוטנציאליים

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪