דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
חביתה טבעונית עם פטריות, שמיר ופטרוזיליה
חביתה טבעונית עם פטריות, שמיר ופטרוזיליה
חביתה קלה להכנה לטבעוניים

מצרכים למתכון

2 מנות/יחידות, 92 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 בקערה מערבבים את קמח העדשים וקמח הטף עם המים עד שאין גושים.
  • 2 מוסיפים את שאר המרכיבים למעט השמן לטיגון ומערבבים היטב.
  • 3 מחממים במחבת טפלון טובה כף שמן זית אחת ויוצקים חצי מהבלילה.
  • 4 משטחים קלות וממתינים (מבשלים כך על אש נמוכה כ- 10 דקות).
  • 5 הופכים לצד השני וממתינים להתייצבות.
  • 6 מניחים על צלחת הגשה ומכינים את החביתה השנייה (עם כף שמן הזית השנייה לטיגון).
  • 7 מגישים ואוכלים חם.
  • 8 בתיאבון חיוך

הערך התזונתי לא כולל את קמח הטף.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של מיכל דינר

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)139152
חלבונים (גרם)2.63 2.88
פחמימות (גרם)1011
מתוכן סוכרים (גרם)0.75 0.82
שומנים (גרם)9.47 10.35
מתוכם שומן רווי (גרם)1.42 1.55
נתרן (מ"ג)440.64481.57
סיבים תזונתיים (גרם)1 1.09
מים (גרם)64.270.17
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)2.042.23
ויטמין B (מ"ג)2.712.96
ויטמין B1 (מ"ג)0.030.03
ויטמין B2 (מ"ג)0.120.13
ויטמין B3 (מ"ג)1.71.86
ויטמין B5 (מ"ג)0.810.89
ויטמין B6 (מ"ג)0.040.05
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)7.237.9
ויטמין C (מ"ג)1.982.17
ויטמין D (מק"ג)0.20.22
ויטמין E (מ"ג)0.020.02
ויטמין K (מק"ג)3.814.16
סידן (מ"ג)12.6413.82
ברזל (מ"ג)1.11.2
מגנזיום (מ"ג)7.057.7
זרחן (מ"ג)35.2938.57
אבץ (מ"ג)0.350.39
אשלגן (מ"ג)154.52168.87
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.080.08
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.070.08
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.010.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.010.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
4.3% 40.9% 11.4% 43.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז עם פול ושמיר

אורז עם פול ושמיר

מרק תירס

מרק תירס

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוגת גבינה באסקית

עוגת גבינה באסקית

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪