דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מניפת תפוחי אדמה בשמן זית ושמיר
מניפת תפוחי אדמה בשמן זית ושמיר
מניפת תפוחי אדמה בשמן זית ושמיר
תפוחי אדמה טעימים בתנור בצורת מניפה

מצרכים למתכון

9 מנות/יחידות, 193 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לחמם מראש את התנור לחום של 200 מעלות טורבו.
  • 2 לחתוך דק מאוד את תפוחי האדמה כמו צורת מניפה (לא עד הסוף) ולהניח בתבנית.
  • 3 לערבב היטב את שאר המצרכים יחד בקערה, ולמזוג מעל תפוחי האדמה בתבנית.
  • 4 לאפות בתנור שחומם מראש למשך כחצי שעה עד שתפוחי האדמה מקבלים גוון זהוב למעלה.
  • 5 להוציא את גרטן תפוחי האדמה מהתנור, להוריד את הטמפרטורה ל- 180 מעלות, לכסות את התבנית בנייר כסף ולאפות במשך כשעה נוספת (תלוי בתנור).
  • 6 בתיאבון חיוך
עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של הילה רשתי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)273142
חלבונים (גרם)3.48 1.8
פחמימות (גרם)3820
מתוכן סוכרים (גרם)2.88 1.49
שומנים (גרם)12.53 6.5
מתוכם שומן רווי (גרם)1.39 0.72
נתרן (מ"ג)615.48319.08
סיבים תזונתיים (גרם)2.64 1.37
מים (גרם)134.969.93
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)3.451.79
ויטמין B (מ"ג)4.082.11
ויטמין B1 (מ"ג)0.180.09
ויטמין B2 (מ"ג)0.040.02
ויטמין B3 (מ"ג)2.391.24
ויטמין B5 (מ"ג)0.940.49
ויטמין B6 (מ"ג)0.520.27
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)16.668.64
ויטמין C (מ"ג)22.4811.66
ויטמין E (מ"ג)0.080.04
ויטמין K (מק"ג)0.730.38
סידן (מ"ג)11.856.14
ברזל (מ"ג)0.80.42
מגנזיום (מ"ג)43.5722.59
זרחן (מ"ג)86.0244.6
אבץ (מ"ג)0.510.27
אשלגן (מ"ג)675.88350.4
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.080.04
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.060.03
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.020.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.010.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
4.7% 22.3% 6.2% 66.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
מה דעתך?