דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מניפת תפוחי אדמה ובטטות
מניפת תפוחי אדמה ובטטות
צורת הגשה נפלאה והטעם עוד יותר נפלא

מצרכים למתכון

9 מנות/יחידות, 232 גרם למנה\יחידה (כ- 9 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 את תפוחי האדמה יש להשאיר עם הקליפה. את הבטטות יש לקלוף.
  • 2 לשטוף היטב את תפוחי האדמה והבטטות, לפרוס פרוסות דקות מאוד אך לא עד הסוף, כך שמתקבלת מניפה יפה.
  • 3 להניח בתבנית מרופדת בנייר אפייה.
  • 4 בינתיים להכין את המרינדה - לשים בקערה את כל מרכיבי התיבול, ולמרוח/לעסות את תפוחי האדמה והבטטות כך שיהיו מכוסים במרינדה.
  • 5 לאפות בתנור על 180 מעלות כ- 45 דקות עד לריכוך תפוחי האדמה והבטטות (לבדוק עם מזלג את רמת הרכות).
  • 6 בתיאבון חיוך

התמונה הראשונה היא עם תיבול אריסה והתמונה השנייה בתיבול ממרח פסטו.

- פרסומת -

המתכון באדיבות סמדר אוזן המלפרב

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)22195
חלבונים (גרם)4.57 1.97
פחמימות (גרם)4419
מתוכן סוכרים (גרם)7.39 3.18
שומנים (גרם)3.42 1.47
מתוכם שומן רווי (גרם)0.56 0.24
נתרן (מ"ג)535.43230.68
סיבים תזונתיים (גרם)5.31 2.29
מים (גרם)172.9374.5
ויטמין A (מק"ג)823.08354.61
ויטמין B (מ"ג)4.151.79
ויטמין B1 (מ"ג)0.140.06
ויטמין B2 (מ"ג)0.110.05
ויטמין B3 (מ"ג)2.230.96
ויטמין B5 (מ"ג)1.070.46
ויטמין B6 (מ"ג)0.570.25
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)39.6117.07
ויטמין C (מ"ג)25.5110.99
ויטמין E (מ"ג)1.030.44
ויטמין K (מק"ג)4.571.97
סידן (מ"ג)52.2622.51
ברזל (מ"ג)2.090.9
מגנזיום (מ"ג)52.6222.67
זרחן (מ"ג)119.551.48
אבץ (מ"ג)0.660.29
אשלגן (מ"ג)878.54378.5
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.140.06
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.120.05
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.010
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.010

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
9.2% 5.9% 7.9% 77%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
דונאטס אפוי בתנור במגוון ציפויים

דונאטס אפוי בתנור במגוון ציפויים

צ'ורוס קל להכנה

צ'ורוס קל להכנה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

סופגניות פיסטוק

סופגניות פיסטוק

אורז מוקפץ עם פרגיות

אורז מוקפץ עם פרגיות

כדורי שוקולד עם שיבולת שועל

כדורי שוקולד עם שיבולת שועל

וניל: יתרונות בריאותיים פוטנציאליים

וניל: יתרונות בריאותיים פוטנציאליים

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪