גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח צרפתי | » | פרוסות ירקות בתנור |
6 מנות/יחידות, 257 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: תבנית אובלית 32/24 ס"מ שמתאימה לתנור.
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 114 | 44 |
חלבונים (גרם) | 3.34 | 1.3 |
פחמימות (גרם) | 16 | 6 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 6.35 | 2.47 |
שומנים (גרם) | 5.22 | 2.04 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.82 | 0.32 |
נתרן (מ"ג) | 591.59 | 230.64 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 3.86 | 1.5 |
מים (גרם) | 228.2 | 88.97 |
ליקופן (מ"ג) | 1.74 | 0.68 |
ויטמין A (מק"ג) | 32.35 | 12.61 |
ויטמין B (מ"ג) | 2.24 | 0.87 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.13 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.08 | 0.03 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.32 | 0.52 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.39 | 0.15 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.29 | 0.11 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 37.26 | 14.53 |
ויטמין C (מ"ג) | 34.51 | 13.45 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.65 | 0.26 |
ויטמין K (מק"ג) | 6.01 | 2.34 |
סידן (מ"ג) | 55.52 | 21.65 |
ברזל (מ"ג) | 1.31 | 0.51 |
מגנזיום (מ"ג) | 45.35 | 17.68 |
זרחן (מ"ג) | 106.9 | 41.68 |
אבץ (מ"ג) | 0.86 | 0.34 |
אשלגן (מ"ג) | 572.56 | 223.22 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.25 | 0.1 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.11 | 0.04 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.14 | 0.06 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.05 | 0.02 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.05 | 0.02 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם