גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | ירקות צלויים בתנור |
מבחר ירקות צלויים בתנור עם שמן ותבלינים - חצילים, קישואים, עגבניות, שום או כל ירק אחר שאוהבים, 247 קלוריות למנה, 44 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 06.05.2015
5 מנות/יחידות, 565 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 247 | 44 |
חלבונים (גרם) | 5.41 | 0.96 |
פחמימות (גרם) | 34 | 6 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 15.26 | 2.7 |
שומנים (גרם) | 12.34 | 2.18 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.96 | 0.17 |
נתרן (מ"ג) | 372.9 | 66.02 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 8.99 | 1.59 |
מים (גרם) | 507 | 89.77 |
ליקופן (מ"ג) | 5.23 | 0.93 |
ויטמין A (מק"ג) | 80.22 | 14.2 |
ויטמין B (מ"ג) | 4.89 | 0.87 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.31 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.17 | 0.03 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 3.14 | 0.56 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.66 | 0.12 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.53 | 0.09 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 85.74 | 15.18 |
ויטמין C (מ"ג) | 53.99 | 9.56 |
ויטמין E (מ"ג) | 2.2 | 0.39 |
ויטמין K (מק"ג) | 17.41 | 3.08 |
סידן (מ"ג) | 92.17 | 16.32 |
ברזל (מ"ג) | 2.58 | 0.46 |
מגנזיום (מ"ג) | 82.08 | 14.53 |
זרחן (מ"ג) | 158.67 | 28.09 |
אבץ (מ"ג) | 1.26 | 0.22 |
אשלגן (מ"ג) | 996.05 | 176.35 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.56 | 0.1 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.18 | 0.03 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.37 | 0.07 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.12 | 0.02 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.11 | 0.02 |