גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגת גבינה אפויה בסיר ג`חנון |
12 מנות/יחידות, 153 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: סיר ג`חנון בקוטר 22 ס"מ.
הערך התזונתי לא כולל את הציפוי/אבקת הסוכר.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 234 | 153 |
חלבונים (גרם) | 12.62 | 8.27 |
פחמימות (גרם) | 26 | 17 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 11.32 | 7.43 |
שומנים (גרם) | 8.69 | 5.7 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.39 | 2.88 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 142.86 | 93.68 |
נתרן (מ"ג) | 346.94 | 227.5 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.17 | 0.11 |
מים (גרם) | 26.3 | 17.25 |
ויטמין A (מק"ג) | 54.42 | 35.68 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.8 | 0.52 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.16 | 0.1 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.03 | 0.02 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.52 | 0.34 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.06 | 0.04 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 16.05 | 10.52 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.3 | 0.2 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.65 | 0.42 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.7 | 0.46 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.36 | 0.23 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.1 | 0.07 |
סידן (מ"ג) | 144.63 | 94.84 |
ברזל (מ"ג) | 0.6 | 0.39 |
מגנזיום (מ"ג) | 4.16 | 2.72 |
זרחן (מ"ג) | 67.38 | 44.18 |
אבץ (מ"ג) | 0.44 | 0.29 |
אשלגן (מ"ג) | 47.94 | 31.44 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.65 | 0.43 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.53 | 0.35 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.24 | 0.82 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.16 | 0.76 |