גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגת גבינה אפויה בסיר ג`חנון |
12 מנות/יחידות, 144 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: סיר ג`חנון בקוטר 22 ס"מ.
הערך התזונתי לא כולל את הציפוי/אבקת הסוכר.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 223 | 155 |
חלבונים (גרם) | 11.57 | 8.04 |
פחמימות (גרם) | 27 | 18 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 11.37 | 7.89 |
שומנים (גרם) | 7.88 | 5.47 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.18 | 2.91 |
כולסטרול (מ"ג) | 114.03 | 79.18 |
נתרן (מ"ג) | 330.37 | 229.43 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.17 | 0.12 |
מים (גרם) | 19.57 | 13.59 |
ויטמין A (מק"ג) | 34.31 | 23.82 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.51 | 0.35 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.12 | 0.09 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.3 | 0.21 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.03 | 0.02 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 13.87 | 9.63 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.19 | 0.13 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.65 | 0.45 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.49 | 0.34 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.23 | 0.16 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.06 | 0.04 |
סידן (מ"ג) | 138.36 | 96.08 |
ברזל (מ"ג) | 0.26 | 0.18 |
מגנזיום (מ"ג) | 2.34 | 1.63 |
זרחן (מ"ג) | 37.64 | 26.14 |
אבץ (מ"ג) | 0.21 | 0.15 |
אשלגן (מ"ג) | 37.73 | 26.2 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.38 | 0.26 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.32 | 0.22 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.06 | 0.73 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.96 | 0.67 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם