גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגת גבינה אפויה גבוהה |
עוגת גבינה קלאסית גבוהה אפויה בתנור וקלה להכנה - מושלמת עם כוס נס קפה בצד, 199 קלוריות למנה, 166 קלוריות ל-100 גרם
כרמית דהאן, חובבת בישול ואפייה, 06.10.2014
16 מנות/יחידות, 120 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הפרוסה)
ציוד נדרש: תבנית עגולה בקוטר 26 או 28 ס"מ (רינג גבוה).
לגבי גובה העוגה: כשפותחים את התנור בשלב הראשוני של האפייה ומשחררים את הדפנות - האדים יוצאים מהצדדים ולא נכלאים בעוגה, כך היא ממשיכה לעלות ולא צונחת לפיתה כי ברגע שהאדים כלואים ומסיימים את האפייה הם מתאדים והעוגה צונחת. גם לאחר השחרור של האדים יש צניחה של העוגה אבל צניחה ממש קלה ולא מורגשת.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 199 | 166 |
חלבונים (גרם) | 8.42 | 7.03 |
פחמימות (גרם) | 26 | 21 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 16.93 | 14.13 |
שומנים (גרם) | 7.19 | 6 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.93 | 3.28 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.09 | 0.08 |
כולסטרול (מ"ג) | 100.3 | 83.72 |
נתרן (מ"ג) | 217.58 | 181.6 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.04 | 0.03 |
מים (גרם) | 17.07 | 14.25 |
ויטמין A (מק"ג) | 30.02 | 25.05 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.45 | 0.37 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.11 | 0.09 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.26 | 0.22 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.03 | 0.02 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 12.12 | 10.12 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.17 | 0.14 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.48 | 0.4 |
ויטמין D (מק"ג) | 1.05 | 0.88 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.83 | 0.69 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.06 | 0.05 |
סידן (מ"ג) | 167.86 | 140.1 |
ברזל (מ"ג) | 0.23 | 0.19 |
מגנזיום (מ"ג) | 2.04 | 1.7 |
זרחן (מ"ג) | 32.92 | 27.48 |
אבץ (מ"ג) | 0.19 | 0.16 |
אשלגן (מ"ג) | 33.05 | 27.59 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.33 | 0.28 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.28 | 0.23 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.92 | 0.77 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.84 | 0.7 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם