דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מאפה פילו עם גבינה ודובדבנים
מאפה פילו עם גבינה ודובדבנים
נהדר להכין בשיא עונת הדובדבנים

מצרכים למתכון

10 מנות/יחידות, 57 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לחמם את התנור לחום של 180 מעלות.
  • 2 לערבב את כל מצרכי המלית יחד.
  • 3 לפרוס עלה פילו ראשון על נייר אפייה, להתיז עליו מעט שמן ולפזר מעט סוכר וניל. להניח עלה נוסף ושוב להשפריץ שמן וסוכר וניל. להניח את העלה השלישי ולפזר עוד מעט סוכר וניל (ללא שמן).
  • 4 בקצה העלים להניח את מלית הגבינה ולגלגל לרולדה.
  • 5 להתיז מעל מעט שמן ולפזר סוכר וניל.
  • 6 להעביר עם נייר האפייה לתבנית תנור (או עדיף לתבנית אינגליש קייק) ולאפות למשך כ- 45 דקות עד שהבצק זהוב.
  • 7 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן לפדר באבקת סוכר מעל לאחר האפייה.
- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של אביגייל פולק כהן

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)104 קלוריות183 קלוריות
חלבונים5.1 גרם9.1 גרם
פחמימות17 גרם30 גרם
מתוכן סוכרים6 גרם10.6 גרם
שומנים1.6 גרם2.9 גרם
מתוכם שומן רווי699.7 מ"ג1,236.3 מ"ג
מתוכם שומן טראנס2.6 מ"ג4.6 מ"ג
כולסטרול27.5 מ"ג48.7 מ"ג
נתרן69.2 מ"ג122.3 מ"ג
סיבים תזונתיים351.9 מ"ג621.7 מ"ג
מים18.5 גרם32.6 גרם
ויטמין A11.4 מק"ג20.1 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)234.8 מק"ג414.9 מק"ג
ויטמין B17.1 מק"ג12.6 מק"ג
ויטמין B237.2 מק"ג65.8 מק"ג
ויטמין B330.3 מק"ג53.6 מק"ג
ויטמין B5136.6 מק"ג241.3 מק"ג
ויטמין B619.7 מק"ג34.7 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B93.9 מק"ג6.8 מק"ג
ויטמין B120.1 מק"ג0.1 מק"ג
ויטמין C1.3 מ"ג2.3 מ"ג
ויטמין D0.1 מק"ג0.2 מק"ג
ויטמין E83 מק"ג146.6 מק"ג
ויטמין K0.4 מק"ג0.6 מק"ג
סידן28.3 מ"ג50.1 מ"ג
ברזל178.6 מק"ג315.5 מק"ג
מגנזיום2.6 מ"ג4.6 מ"ג
זרחן16.8 מ"ג29.8 מ"ג
אבץ99.3 מק"ג175.4 מק"ג
אשלגן45.2 מ"ג79.9 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות140.4 מ"ג248.1 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 37.5 מ"ג13.2 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 6112.2 מ"ג198.2 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות257.6 מ"ג455.1 מ"ג
חומצת שומן אולאית-אומגה 9240.8 מ"ג425.4 מ"ג

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.5% 6.8% 21.5% 70.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז אדום

אורז אדום

אורז בסמטי עם ירקות

אורז בסמטי עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

רצועות אסאדו ברוטב מרוקאי

רצועות אסאדו ברוטב מרוקאי

אורז עם גזר וצימוקים

אורז עם גזר וצימוקים

קיפודי אורז ובשר

קיפודי אורז ובשר

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪