דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
חזה עוף עם בצל
חזה עוף עם בצל
ארוחת צהריים קלה ומהירה להכנה

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 248 גרם למנה\יחידה (מנות גדולות (תלוי בגודל המנה))

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מנקים את חזות העוף וחותכים לקוביות.
  • 2 מוסיפים 5 כפות שמן ואת כל התבלינים, מערבבים היטב ומניחים בצד.
  • 3 חותחים את הבצל לרצועות ומטגנים ב- 5 כפות שמן חם עד לגוון צהבהב.
  • 4 מוסיפים את חזה העוף ומטגנים תוך כדי ערבוב במשך כ- 3 דקות על אש גבוהה ועוד 5 דקות על אש נמוכה.
  • 5 בודקים שחזה העוף עשוי היטב ומסירים מהאש. חשוב לא לטגן יותר מדי, אלא רק עד מצב של עשייה על מנת שלא לייבש את חזה העוף ולשמור על עסיסיותו. הרי לכם ארוחת חזה עוף עם בצל טעימה וקלה להכנה.
  • 6 בתיאבון חיוך

הערך התזונתי לא כולל את החאווייג`.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של הילה רשתי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)495199
חלבונים (גרם)54.45 21.92
פחמימות (גרם)83
מתוכן סוכרים (גרם)3.08 1.24
שומנים (גרם)26.1 10.51
מתוכם שומן רווי (גרם)3.29 1.33
כולסטרול (מ"ג)145.6 58.62
נתרן (מ"ג)826.17332.6
סיבים תזונתיים (גרם)1.07 0.43
מים (גרם)152.9661.58
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)19.147.71
ויטמין B (מ"ג)27.0610.89
ויטמין B1 (מ"ג)0.160.06
ויטמין B2 (מ"ג)0.220.09
ויטמין B3 (מ"ג)23.819.58
ויטמין B5 (מ"ג)1.740.7
ויטמין B6 (מ"ג)1.120.45
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)16.46.6
ויטמין B12 (מק"ג)0.590.24
ויטמין C (מ"ג)3.61.45
ויטמין D (מק"ג)0.20.08
ויטמין E (מ"ג)0.780.31
ויטמין K (מק"ג)4.731.9
סידן (מ"ג)41.6116.75
ברזל (מ"ג)2.110.85
מגנזיום (מ"ג)57.6523.21
זרחן (מ"ג)417.52168.08
אבץ (מ"ג)1.880.76
אשלגן (מ"ג)558.2224.72
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)1.790.72
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.090.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)1.450.58
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)2.781.12
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)2.450.99

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.2% 29.2% 61% 8.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
פיצה בטטה

פיצה בטטה

פלפלים ממולאים בקינואה

פלפלים ממולאים בקינואה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

סלט אטריות שעועית ופפאיה

סלט אטריות שעועית ופפאיה

עוגת בננה ושוקולד צ'יפס טבעונית מקמח כוסמין

עוגת בננה ושוקולד צ'יפס טבעונית מקמח כוסמין

סלט אטריות זכוכית ויאטנמי

סלט אטריות זכוכית ויאטנמי

גזר: 7 עובדות שאתם חייבים להכיר

גזר: 7 עובדות שאתם חייבים להכיר

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪

מה דעתך?