גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוף | » | נתחוני חזה עוף עם בצל וצנוברים |
ארוחה בפיתה - נתחוני חזה עוף עם תוספות נהדרות שרק צריך להוסיף לפיתה ולהתענג, 327 קלוריות למנה, 148 קלוריות ל-100 גרם
שרית מברוכה, בלוגרית אוכל, 31.10.2013
8 מנות/יחידות, 222 גרם למנה\יחידה (כ- 8 מנות)
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 327 | 148 |
חלבונים (גרם) | 38.46 | 17.36 |
פחמימות (גרם) | 16 | 7 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 4.5 | 2.03 |
שומנים (גרם) | 13.29 | 6 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.36 | 1.07 |
כולסטרול (מ"ג) | 91 | 41.08 |
נתרן (מ"ג) | 519.25 | 234.42 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.9 | 1.31 |
מים (גרם) | 153.33 | 69.22 |
ליקופן (מ"ג) | 0.58 | 0.26 |
ויטמין A (מק"ג) | 36.7 | 16.57 |
ויטמין B (מ"ג) | 17.49 | 7.9 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.13 | 0.06 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.16 | 0.07 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 15.19 | 6.86 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.17 | 0.53 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.82 | 0.37 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 20.67 | 9.33 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.37 | 0.17 |
ויטמין C (מ"ג) | 8.24 | 3.72 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.13 | 0.06 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.81 | 0.36 |
ויטמין K (מק"ג) | 6.4 | 2.89 |
סידן (מ"ג) | 43.79 | 19.77 |
ברזל (מ"ג) | 1.73 | 0.78 |
מגנזיום (מ"ג) | 44.99 | 20.31 |
זרחן (מ"ג) | 285.52 | 128.9 |
אבץ (מ"ג) | 1.35 | 0.61 |
אשלגן (מ"ג) | 492.88 | 222.52 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.22 | 0.55 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.07 | 0.03 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1 | 0.45 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.76 | 0.8 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.56 | 0.7 |