גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוף | » | עוף בשלושה טעמים |
שיפודי עוף בטעמים שונים, עם ירקות ותבלינים, 523 קלוריות למנה, 151 קלוריות ל-100 גרם
מרינה צ`אנורוב, בשלנית ביתית, 07.08.2015
5 מנות/יחידות, 347 גרם למנה\יחידה (כ- 4-5 מנות)
ציוד נדרש: רינגים.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 523 | 151 |
חלבונים (גרם) | 51.99 | 15 |
פחמימות (גרם) | 14 | 4 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 5.38 | 1.55 |
שומנים (גרם) | 29.46 | 8.5 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 6.2 | 1.79 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.09 | 0.03 |
כולסטרול (מ"ג) | 179.8 | 51.88 |
נתרן (מ"ג) | 498.68 | 143.88 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.94 | 0.85 |
מים (גרם) | 247.23 | 71.33 |
ליקופן (מ"ג) | 0.39 | 0.11 |
ויטמין A (מק"ג) | 111.14 | 32.07 |
ויטמין B (מ"ג) | 24.18 | 6.98 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.28 | 0.08 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.47 | 0.13 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 19.67 | 5.68 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 2.38 | 0.69 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 1.34 | 0.39 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 33.92 | 9.79 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.81 | 0.23 |
ויטמין C (מ"ג) | 73.95 | 21.34 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.1 | 0.03 |
ויטמין E (מ"ג) | 4.01 | 1.16 |
ויטמין K (מק"ג) | 45.93 | 13.25 |
סידן (מ"ג) | 57.23 | 16.51 |
ברזל (מ"ג) | 2.74 | 0.79 |
מגנזיום (מ"ג) | 71.77 | 20.71 |
זרחן (מ"ג) | 475.75 | 137.26 |
אבץ (מ"ג) | 3.11 | 0.9 |
אשלגן (מ"ג) | 1,191 | 343.58 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 4.6 | 1.33 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.27 | 0.08 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 4.05 | 1.17 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 16.82 | 4.85 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 15.63 | 4.51 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם