דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
עוף בשלושה טעמים
עוף בשלושה טעמים
עוף בשלושה טעמים
להפתיע את האורחים: שיפודי עוף בטעמים שונים

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 347 גרם למנה\יחידה (כ- 4-5 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 שמים בקערה 250 גרם עוף טחון (חצי מהכמות), מוסיפים בצל קצוץ דק וכוסברה קצוצה.
  • 2 מוסיפים את המלח, שום, פלפל לבן וכורכום ומערבבים היטב.
  • 3 שמים בקערה שנייה 250 גרם עוף טחון (החצי הנותר), מוסיפים מלח, פפריקה מתוקה ופלפל שחור ומערבבים היטב.
  • 4 את חזה העוף חותכים לרצועות (של אצבעות) ומניחים על מגש אפייה.
  • 5 מתבלים במלח, שמן זית ושום.
  • 6 לסדר את הרצועות בתוך רינגים לפי הסדר הבא (להדק אחרי כל שלב):
  • (1) רצועות עוף.
  • (2) בשר בטעם פפריקה אדומה (קערה ראשונה).
  • (3) בשר בטעם כוסברה ובצל (קערה שנייה).
  • (4) למעלה לסדר את הרצועות עוף ולטפטף שמן זית מעל.
  • (5) להשחיל קיסם מעץ ולהוסיף גמבה, חציל ועגבניית שרי.
  • 7 להכניס לתנור ל- 180 מעלות לכ- 40 דקות.
  • 8 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
בצל לא חובה אבל מוסיף לטעם.

ציוד נדרש: רינגים.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של מרינה צ`אנורוב

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)523151
חלבונים (גרם)51.99 15
פחמימות (גרם)144
מתוכן סוכרים (גרם)5.38 1.55
שומנים (גרם)29.46 8.5
מתוכם שומן רווי (גרם)6.2 1.79
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.090.03
כולסטרול (מ"ג)179.8 51.88
נתרן (מ"ג)498.68143.88
סיבים תזונתיים (גרם)2.94 0.85
מים (גרם)247.2371.33
ליקופן (מ"ג)0.390.11
ויטמין A (מק"ג)111.1432.07
ויטמין B (מ"ג)24.186.98
ויטמין B1 (מ"ג)0.280.08
ויטמין B2 (מ"ג)0.470.13
ויטמין B3 (מ"ג)19.675.68
ויטמין B5 (מ"ג)2.380.69
ויטמין B6 (מ"ג)1.340.39
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)33.929.79
ויטמין B12 (מק"ג)0.810.23
ויטמין C (מ"ג)73.9521.34
ויטמין D (מק"ג)0.10.03
ויטמין E (מ"ג)4.011.16
ויטמין K (מק"ג)45.9313.25
סידן (מ"ג)57.2316.51
ברזל (מ"ג)2.740.79
מגנזיום (מ"ג)71.7720.71
זרחן (מ"ג)475.75137.26
אבץ (מ"ג)3.110.9
אשלגן (מ"ג)1,191343.58
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)4.61.33
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.270.08
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)4.051.17
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)16.824.85
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)15.634.51

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
3% 30% 53% 14%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז עם פול ושמיר

אורז עם פול ושמיר

מרק תירס

מרק תירס

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוגת גבינה באסקית

עוגת גבינה באסקית

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪