סהרוני תפוחי אדמה בתנור

סהרוני תפוחי אדמה אפויים בתנור, רכים וטעימים כתוספת חמה לארוחת הצהריים, 218 קלוריות למנה, 142 קלוריות ל-100 גרם

הילה רשתי הילה רשתי, חובבת בישול ואפייה, 25.08.2015

שלח לחבר הדפסה תגובות

2 הצבעות

התוספת הכי טעימה לארוחה

6 מנות/יחידות, 154 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

1 לחתוך את תפוחי האדמה לצורת חצאי ירח, לשטוף אותם, להניח בסיר עם מים רותחים ולבשל על אש גבוהה למשך כ- 5 דקות. להוציא מהסיר ולהעביר לתבנית.
2 למזוג מעל את השמן והתבלינים, ולערבב היטב.
3 לאפות בתנור שחומם מראש לחום של 200 מעלות טורבו למשך כ- 25-30 דקות, עד שמתקבל מעל גוון מעט זהוב. להוציא מהתנור ולהגיש סהרוני תפוחי אדמה טעימים בתנור!
4 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	218	142
חלבונים (גרם)	2.93	1.9
פחמימות (גרם)	31	20
מתוכן סוכרים (גרם)	2.41	1.56
שומנים (גרם)	9.45	6.14
מתוכם שומן רווי (גרם)	0.65	0.42
כולסטרול (מ"ג)	0.16	0.1
נתרן (מ"ג)	739.27	480.04
סיבים תזונתיים (גרם)	2.2	1.43

מים (גרם)	106.24	68.99
ליקופן (מ"ג)	0	0
ויטמין A (מק"ג)	0.01	0.01
ויטמין B (מ"ג)	3.39	2.2
ויטמין B1 (מ"ג)	0.15	0.1
ויטמין B2 (מ"ג)	0.03	0.02
ויטמין B3 (מ"ג)	1.98	1.29
ויטמין B5 (מ"ג)	0.78	0.51
ויטמין B6 (מ"ג)	0.43	0.28
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	12.81	8.32
ויטמין C (מ"ג)	18.13	11.77
ויטמין E (מ"ג)	0.07	0.04
ויטמין K (מק"ג)	0.6	0.39
סידן (מ"ג)	8.38	5.44
ברזל (מ"ג)	0.66	0.43
מגנזיום (מ"ג)	36.03	23.4
זרחן (מ"ג)	71.45	46.4
אבץ (מ"ג)	0.43	0.28
אשלגן (מ"ג)	560.24	363.79
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.07	0.04
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.02	0.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.05	0.03
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.01	0.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.01	0.01