דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
כרעיים ממולאים באורז ושקדים
כרעיים ממולאים באורז ושקדים
כרעיים ממולאים באורז ושקדים
טעים אבל עם הרבה קלוריות

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 261 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לחתוך את הכרעיים באמצע לרוחבם באמצעות סכין חדה.
  • 2 לבשל את האורז חצי בישול: בישול על אש גבוהה במשך 5 דקות עם השקדים, המים, השמן והתבלינים.
  • 3 לצנן את האורז ולהכניס אותו אל תוך הכרעיים.
  • 4 לסגור את הכרעיים היטב ולהניח בתבנית.
  • 5 לפזר מעל כרעי העוף מלח ולשפוך את השמן.
  • 6 לאפות בתנור שחומם מראש ל- 180 מעלות למשך כ- 45 דקות.
  • 7 בתיאבון חיוך
- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של הילה רשתי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)731280
חלבונים (גרם)53.03 20.32
פחמימות125
מתוכן סוכרים (גרם)0.07 0.03
שומנים (גרם)50.96 19.53
מתוכם שומן רווי (גרם)5.46 2.09
כולסטרול (מ"ג)162.75 62.36
נתרן (מ"ג)1,477565.94
סיבים תזונתיים (גרם)2.03 0.78
מים (גרם)136.6252.35
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)31.5512.09
ויטמין B (מ"ג)14.165.43
ויטמין B1 (מ"ג)0.130.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.410.16
ויטמין B3 (מ"ג)10.644.08
ויטמין B5 (מ"ג)2.280.88
ויטמין B6 (מ"ג)0.680.26
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)15.976.12
ויטמין B12 (מק"ג)0.60.23
ויטמין C (מ"ג)0.060.02
ויטמין D (מק"ג)0.220.08
ויטמין E (מ"ג)0.470.18
ויטמין K (מק"ג)6.532.5
סידן (מ"ג)23.969.18
ברזל (מ"ג)2.370.91
מגנזיום (מ"ג)43.1716.54
זרחן (מ"ג)322.97123.74
אבץ (מ"ג)5.582.14
אשלגן (מ"ג)434.79166.59
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)2.40.92
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.090.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)1.890.73
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)3.281.26
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)2.741.05

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.7% 43.2% 44.9% 10.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
סלט עדשים שחורות, בורגול ובטטה

סלט עדשים שחורות, בורגול ובטטה

בואיקוס גבינה

בואיקוס גבינה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

סמודי בננה-אוכמניות

סמודי בננה-אוכמניות

פנקייק קינמון פלאפי ללא גלוטן מ- 4 מרכיבים

פנקייק קינמון פלאפי ללא גלוטן מ- 4 מרכיבים

לחמניות יוגורט עם צימוקים וחמוציות

לחמניות יוגורט עם צימוקים וחמוציות

סילאן: כל מה שרציתם לדעת

סילאן: כל מה שרציתם לדעת

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪