דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
חטיף שומשום
חטיף שומשום
חטיף שומשום
חטיף שומשום ביתי טעים

מצרכים למתכון

35 מנות/יחידות, 42 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל העוגיות שחותכים)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מערבבים יחד את כל המצרכים בקערה לפי הסדר.
  • 2 משטחים את התערובת בתבנית תנור מרופדת בנייר אפייה ומהדקים היטב.
  • 3 אופים בתנור שחומם מראש לחום של 160 מעלות טורבו במשך 20-25 דקות.
  • 4 חותכים את העגיות לריבועים בעודן חמות.
  • 5 הרי לכם חטיף שומשום משגע - בתיאבון חיוך

מבחינת התוספות (שוקולד צ`יפס, בננות מיובשות, גרנולה ושקדים): יש להשתמש בכוס ורבע של תוספות לפי בחירה אישית.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של הילה רשתי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)184437
חלבונים (גרם)5.31 12.58
פחמימות (גרם)1638
מתוכן סוכרים (גרם)4.78 11.32
שומנים (גרם)11.58 27.45
מתוכם שומן רווי (גרם)1.51 3.57
מתוכם שומן טראנס (גרם)00.01
כולסטרול (מ"ג)21.68 51.38
נתרן (מ"ג)55.68131.95
סיבים תזונתיים (גרם)2.3 5.45
מים (גרם)4.5710.84
ויטמין A (מק"ג)9.4322.34
ויטמין B (מ"ג)0.170.4
ויטמין B1 (מ"ג)00.01
ויטמין B2 (מ"ג)0.030.07
ויטמין B3 (מ"ג)0.030.07
ויטמין B5 (מ"ג)0.090.21
ויטמין B6 (מ"ג)0.010.03
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)2.876.81
ויטמין B12 (מק"ג)0.050.12
ויטמין C (מ"ג)0.060.15
ויטמין D (מק"ג)0.120.28
ויטמין E (מ"ג)0.060.15
ויטמין K (מק"ג)0.020.04
סידן (מ"ג)293.3695.02
ברזל (מ"ג)0.190.45
מגנזיום (מ"ג)1.643.88
זרחן (מ"ג)12.228.91
אבץ (מ"ג)0.080.19
אשלגן (מ"ג)161.23382.05
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.110.26
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.090.21
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.210.51
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.20.47

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
6.6% 33% 15.1% 45.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.