עוגת אגסים קלה ומהירה

עוגת אגסים שלמים קלה ומהירה להכנה עם נגיעות קינמון - קינוח טעים מפרי האגס שמתאים מאוד לאירוח, 427 קלוריות למנה, 146 קלוריות ל-100 גרם

מרינה צ`אנורוב מרינה צ`אנורוב, בשלנית ביתית, 24.10.2015

שלח לחבר הדפסה תגובות

5 הצבעות

עוגת אגסים שלמים טעימה

10 מנות/יחידות, 292 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

1 לחמם מראש את התנור לחום של 160 מעלות.
2 בקערה במיקסר לערבב את כל המצרכים ביחד את כל מרכיבי עיסת העוגה במשך כ- 8 דקות עד לקבלת עיסה.
3 לבשל את האגסים בסיר עם הסוכר, המים והקינמון למשך כ- 10 דקות בלבד.
4 לרפד תבנית אפייה עגולה 24 ס"מ בנייר אפייה ולצקת לתוכה את העיסה.
5 להניח מסביב לתבנית את האגסים ולאפות במשך כ- 25 דקות (לבדוק עם קיסם - כשיוצא יבש העוגה מוכנה). לפדר באבקת סוכר לפי הטעם. הרי לכם עוגת אגסים טעימה במינימום הכנה!
6 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

ציוד נדרש: תבנית עגולה 24 ס"מ.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	427	146
חלבונים (גרם)	6.37	2.18
פחמימות (גרם)	72	25
מתוכן סוכרים (גרם)	45.98	15.74
שומנים (גרם)	14.08	4.82
מתוכם שומן רווי (גרם)	1.58	0.54
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0.01	0
כולסטרול (מ"ג)	101.18	34.63
נתרן (מ"ג)	187.3	64.1
סיבים תזונתיים (גרם)	4.45	1.52

מים (גרם)	194.23	66.47
ליקופן (מ"ג)	0	0
ויטמין A (מק"ג)	45.42	15.54
ויטמין B (מ"ג)	2.56	0.88
ויטמין B1 (מ"ג)	0.12	0.04
ויטמין B2 (מ"ג)	0.27	0.09
ויטמין B3 (מ"ג)	1.44	0.49
ויטמין B5 (מ"ג)	0.5	0.17
ויטמין B6 (מ"ג)	0.21	0.07
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	23.52	8.05
ויטמין B12 (מק"ג)	0.24	0.08
ויטמין C (מ"ג)	9.46	3.24
ויטמין D (מק"ג)	0.56	0.19
ויטמין E (מ"ג)	0.46	0.16
ויטמין K (מק"ג)	6.41	2.19
סידן (מ"ג)	31.15	10.66
ברזל (מ"ג)	0.76	0.26
מגנזיום (מ"ג)	14.2	4.86
זרחן (מ"ג)	70.26	24.04
אבץ (מ"ג)	0.5	0.17
אשלגן (מ"ג)	214.87	73.53
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.56	0.19
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.01	0
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.47	0.16
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	1.03	0.35
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.96	0.33