גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגות | » | פאי דלעת |
פאי דלעת ביתי מבצק קלתית פריך ובמילוי מחית דלעת מפנקת עם קינמון, זנגביל, מוסקט וחלב מרוכז - מתאים מאוד לחוגגים את חג ההודיה האמריקאי, 380 קלוריות למנה, 295 קלוריות ל-100 גרם
אלירן מאור (מיסטר קאפקייק), אופה ביתי, 18.11.2015
8 מנות/יחידות, 129 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: תבנית פאי נמוכה בקוטר 24 ס"מ.
הערך התזונתי לא כולל את מחית הדלעת. לא ניסיתי להשתמש בדלעת רגילה אלא רק בקופסת השימורים.
המתכון באדיבות אלירן מאור (מיסטר קאפקייק)
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 380 | 295 |
חלבונים (גרם) | 8.91 | 6.91 |
פחמימות (גרם) | 53 | 41 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 25.21 | 19.54 |
שומנים (גרם) | 15.33 | 11.88 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 8.15 | 6.32 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 162.86 | 126.24 |
נתרן (מ"ג) | 166.84 | 129.34 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.3 | 0.23 |
מים (גרם) | 25.98 | 20.14 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 54.49 | 42.24 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.82 | 0.64 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.16 | 0.12 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.05 | 0.04 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.52 | 0.41 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.06 | 0.05 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 16.34 | 12.66 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.3 | 0.23 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.04 | 0.03 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.7 | 0.54 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.41 | 0.32 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.22 | 0.17 |
סידן (מ"ג) | 36.47 | 28.27 |
ברזל (מ"ג) | 0.67 | 0.52 |
מגנזיום (מ"ג) | 5.34 | 4.14 |
זרחן (מ"ג) | 68.6 | 53.17 |
אבץ (מ"ג) | 0.46 | 0.36 |
אשלגן (מ"ג) | 53.51 | 41.48 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.65 | 0.51 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.53 | 0.41 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.26 | 0.97 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.17 | 0.91 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם