גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | שעועית ירוקה עם שומשום קלוי |
6 מנות/יחידות, 146 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
שיטת ההכנה כוללת גם הקפצה. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 119 | 82 |
חלבונים (גרם) | 3.53 | 2.42 |
פחמימות (גרם) | 9 | 6 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.03 | 0.02 |
שומנים (גרם) | 8.08 | 5.55 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.24 | 0.85 |
נתרן (מ"ג) | 47.74 | 32.78 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.37 | 0.94 |
מים (גרם) | 0.02 | 0.01 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B (מק"ג) | 6.85 | 4.7 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0 | 0 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.04 | 0.03 |
ויטמין E (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.14 | 0.09 |
סידן (מ"ג) | 0.46 | 0.32 |
ברזל (מ"ג) | 0.03 | 0.02 |
מגנזיום (מ"ג) | 0.23 | 0.16 |
זרחן (מ"ג) | 0.67 | 0.46 |
אבץ (מ"ג) | 0 | 0 |
אשלגן (מ"ג) | 2.43 | 1.67 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0 | 0 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0 | 0 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0 | 0 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0 | 0 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם