1. мдлйп ошйргд одбйшд дщзешд, шеиб дбсйс, дшеиб дбмсой, шеиб дц`ймй доъеч, ъбмйп дшас ам зреъ, дфмфм дарвмй дизеп, домз, дфмфм дщзеш, дффшйчд ещоп джйъ.
2. мдщшеъ млщтъййн аъ щечй дтеу дошйргд.
3. мфшес аъ дбцмйн мвмвмйн гчйн.
4. мщйн бъбрйъ афййд зцй овмвмй дбцм оъзъ мщечй дтеу езцй отмйдн.
5. можев отм длм аъ дошйргд, млсеъ емафеъ бзен щм 180 отмеъ мощк лзцй щтд. лтбеш зцй щтд мдсйш аъ долсд емафеъ тег лзцй щтд вмей бзен щм 150 отмеъ.
6. мдвщд: мсгш бцмзъ 2-3 щечййн, сбйбп мсгш чебйеъ жечйрй вгем еишй (чириреъ еоъебмеъ бомз ефмфм щзеш), бошлж мсгш одбцмйн дочешомйн, мчщи бзцй лу тмй ъйойп, омз ебшеиб щдцибш бъбрйъ, емжму оти щоп жйъ.
7. бъйабеп
дтшк дъжеръй ма лемм аъ дшас ам зреъ еаъ дшеиб дбмсой. ан айп шеиб бмсой оелп аж мбщм зеох бмсой тм мдбд роелд тг мцоцен етг щйдйд сйшеф. дбщш башх овйт оелщш емфйлк оеомз - млп бждйшеъ тн домз (мфй дитн).