דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
ארוחת ערב מהירה ומזינה

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 475 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 משרים את הבורגול הדק במים למשך כחצי שעה עד שמתרכך ומסננים.
  • 2 מעבירים לקערה עמוקה ומוסיפים את העגבניות, המלפפונים, הפלפל האדום, הבצל הסגול, החסה והסלרי.
  • 3 מתבלים במלח, פלפל שחור ומיץ לימון לפי הטעם.
  • 4 מוסיפים את הרימונים ומפזרים מעל גם פקאנים ושקדים מולבנים קלויים.
  • 5 מערבבים היטב ובתיאבון חיוך
עוד הצעות למתכונים

המתכון באדיבות אושרה בניסטי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)25754
חלבונים (גרם)7.28 1.53
פחמימות (גרם)378
מתוכן סוכרים (גרם)17.13 3.61
שומנים (גרם)10.91 2.3
מתוכם שומן רווי (גרם)1.01 0.21
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.010
נתרן (מ"ג)223.2147.02
סיבים תזונתיים (גרם)10.44 2.2
מים (גרם)415.9787.62
ליקופן (מ"ג)2.210.47
ויטמין A (מק"ג)274.6457.85
ויטמין B (מ"ג)4.020.85
ויטמין B1 (מ"ג)0.240.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.170.04
ויטמין B3 (מ"ג)2.140.45
ויטמין B5 (מ"ג)0.940.2
ויטמין B6 (מ"ג)0.40.08
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)129.8827.36
ויטמין C (מ"ג)92.3619.45
ויטמין E (מ"ג)1.870.39
ויטמין K (מק"ג)71.1114.98
סידן (מ"ג)6213.06
ברזל (מ"ג)1.760.37
מגנזיום (מ"ג)70.314.81
זרחן (מ"ג)149.9931.59
אבץ (מ"ג)1.370.29
אשלגן (מ"ג)785.68165.49
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)2.050.43
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.140.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)1.910.4
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)3.40.72
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)3.370.71

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
15.8% 16.5% 11% 56.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
קובה סלק

קובה סלק

קציצות עוף עם אגוזים וצימוקים

קציצות עוף עם אגוזים וצימוקים

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

סלט ביצים טבעוני

סלט ביצים טבעוני

מיונז ביתי טבעוני

מיונז ביתי טבעוני

לחמניות חלב יפניות

לחמניות חלב יפניות

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪