דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
תפוחי אדמה בטוסטר
תפוחי אדמה בטוסטר
שיטה מיוחדת להכנת צ`יפס

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 361 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

  • תפוח אדמה - 10 יחידה בינונית - סה"כ (1.75 ק"ג)
    שטופים
  • שמן זית - 5 כף - סה"כ (50 מ"ל)
    כתית מעולה
  • מלח גס - כפית שטוחה
    לפי הטעם
- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 פורסים את תפוחי האדמה על קליפתם לאורכם לעובי של כס"מ אחד.
  • 2 מניחים נייר אפייה בטוסטר פסים ומחממים אותו לחום גבוה.
  • 3 משמנים כל פרוסת תפוח אדמה בשמן הזית משני צדדיה בעזרת מברשת סיליקון ומניחים על נייר האפייה.
  • 4 מפזרים מעל כל הפרוסות מעט מלח גס.
  • 5 סוגרים את הטוסטר, ממתינים כ- 5 דקות עד שנוצרים פסים, מנמיכים את החום וממשיכים בהכנה עוד כ- 10 דקות עד שתפוחי האדמה מתרככים.
  • 6 מכינים את שאר הכמות באותה הצורה.
  • 7 מוציאים להתקררות ומגישים חם (טעים גם קר).
  • 8 בתיאבון חיוך

ההכנה יחסית מהירה אך הכמות גדולה ולכן זמן ההכנה מעל שעה.

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של מיכל דינר

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)408 קלוריות113 קלוריות
חלבונים8.8 גרם2.4 גרם
פחמימות74 גרם21 גרם
מתוכן סוכרים4.1 גרם1.1 גרם
שומנים9.7 גרם2.7 גרם
מתוכם שומן רווי1.5 גרם0.4 גרם
נתרן581 מ"ג160.8 מ"ג
סיבים תזונתיים7.7 גרם2.1 גרם
מים262.1 גרם72.5 גרם
ויטמין A3.5 מק"ג1 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)7.8 מ"ג2.2 מ"ג
ויטמין B1224 מק"ג62 מק"ג
ויטמין B2168 מק"ג46.5 מק"ג
ויטמין B34.9 מ"ג1.4 מ"ג
ויטמין B51.3 מ"ג0.4 מ"ג
ויטמין B61.1 מ"ג0.3 מ"ג
חומצה פולית - ויטמין B998 מק"ג27.1 מק"ג
ויטמין C33.6 מ"ג9.3 מ"ג
ויטמין E140 מק"ג38.7 מק"ג
ויטמין K7 מק"ג1.9 מק"ג
סידן52.5 מ"ג14.5 מ"ג
ברזל3.8 מ"ג1 מ"ג
מגנזיום98 מ"ג27.1 מ"ג
זרחן245 מ"ג67.8 מ"ג
אבץ1.3 מ"ג0.3 מ"ג
אשלגן1.9 גרם0.5 גרם
חומצות שומן רב בלתי רוויות203 מ"ג56.2 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 345.5 מ"ג12.6 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 6150.5 מ"ג41.6 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות10.5 מ"ג2.9 מ"ג
חומצת שומן אולאית-אומגה 93.5 מ"ג1 מ"ג

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
7.7% 9.6% 8.7% 74%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז אדום

אורז אדום

אורז בסמטי עם ירקות

אורז בסמטי עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

רצועות אסאדו ברוטב מרוקאי

רצועות אסאדו ברוטב מרוקאי

אורז עם גזר וצימוקים

אורז עם גזר וצימוקים

קיפודי אורז ובשר

קיפודי אורז ובשר

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪