גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | קינואה עם אפונה ובצל |
2 מנות/יחידות, 333 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 551 | 166 |
חלבונים (גרם) | 17.75 | 5.34 |
פחמימות (גרם) | 81 | 24 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 8.34 | 2.51 |
שומנים (גרם) | 19.5 | 5.86 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.76 | 0.83 |
נתרן (מ"ג) | 748 | 224.96 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 11.31 | 3.4 |
מים (גרם) | 152.84 | 45.97 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 0.89 | 0.27 |
ויטמין B (מ"ג) | 3.9 | 1.17 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.38 | 0.11 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.31 | 0.09 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.57 | 0.47 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.84 | 0.25 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.62 | 0.19 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 181.5 | 54.58 |
ויטמין C (מ"ג) | 8.42 | 2.53 |
ויטמין E (מ"ג) | 2.12 | 0.64 |
ויטמין K (מק"ג) | 1.21 | 0.37 |
סידן (מ"ג) | 76.7 | 23.07 |
ברזל (מ"ג) | 4.35 | 1.31 |
מגנזיום (מ"ג) | 186.63 | 56.13 |
זרחן (מ"ג) | 447.52 | 134.59 |
אבץ (מ"ג) | 2.99 | 0.9 |
אשלגן (מ"ג) | 751.77 | 226.1 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 2.94 | 0.88 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.23 | 0.07 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 2.66 | 0.8 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.43 | 0.43 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.26 | 0.38 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם