דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מרק תירס קל להכנה

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 316 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לרסק בבלנדר את קופסת התירס הגדולה ריסוק קל.
  • 2 לטגן את הבצל בשמן עד להזהבה, להוסיף את התירס המרוסק ולערבב.
  • 3 להוסיף את המים, התבלינים והתירס השלם, להביא לרתיחה, להנמיך את הלהבה ולהמשיך לבשל כ- 3-4 דקות.
  • 4 לבחוש את הקורנפלור עם חצי כוס המים, להוסיף למרק בזרם דק, לבחוש כל הזמן ולבשל עוד כ- 5 דקות.
  • 5 להוסיף את הביצים הטרופות בתנועות סיבוביות למרק ולחכות כדקה עד שנטיפי הביצים מתקשים.
  • 6 בתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)17455
חלבונים (גרם)6.4 2.03
פחמימות (גרם)237
מתוכן סוכרים (גרם)0.58 0.18
שומנים (גרם)6.22 1.97
מתוכם שומן רווי (גרם)0.95 0.3
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.010
כולסטרול (מ"ג)84.32 26.71
נתרן (מ"ג)554.67175.72
סיבים תזונתיים (גרם)2.11 0.67
מים (גרם)206.3165.36
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)36.2811.49
ויטמין B (מ"ג)0.580.18
ויטמין B1 (מ"ג)0.010
ויטמין B2 (מ"ג)0.110.03
ויטמין B3 (מ"ג)0.040.01
ויטמין B5 (מ"ג)0.360.11
ויטמין B6 (מ"ג)0.050.02
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)12.243.88
ויטמין B12 (מק"ג)0.20.06
ויטמין C (מ"ג)0.560.18
ויטמין D (מק"ג)0.460.15
ויטמין E (מ"ג)0.240.08
ויטמין K (מק"ג)0.260.08
סידן (מ"ג)20.866.61
ברזל (מ"ג)0.450.14
מגנזיום (מ"ג)5.841.85
זרחן (מ"ג)48.715.43
אבץ (מ"ג)0.330.11
אשלגן (מ"ג)49.7915.77
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.440.14
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.360.11
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.830.26
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.780.25

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
5.6% 16.5% 17% 60.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
תפוח אדמה כמו במדורה

תפוח אדמה כמו במדורה

חזה עוף עם בצל

חזה עוף עם בצל

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

גלידוניות אוראו

גלידוניות אוראו

רצועות שניצל מטוגנות

רצועות שניצל מטוגנות

מגולגלות תמרים קלאסיות

מגולגלות תמרים קלאסיות

איך מכינים צ'יפס ביתי מושלם: המדריך המלא

איך מכינים צ'יפס ביתי מושלם: המדריך המלא

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪