סלט קולורבי וירקות קל וטעים

סלט קולורבי וירקות טעים לארוחת הערב או כחלק מהסלטים על השולחן במינימום הכנה, 117 קלוריות למנה, 38 קלוריות ל-100 גרם

מרינה צ`אנורוב מרינה צ`אנורוב, בשלנית ביתית, 22.02.2016

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

גם טעים וגם מהיר

3 מנות/יחידות, 311 גרם למנה\יחידה (3-4 מנות (תלוי בגודל המנה))

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	117	38
חלבונים (גרם)	3.55	1.14
פחמימות (גרם)	20	6
מתוכן סוכרים (גרם)	9.85	3.17
שומנים (גרם)	3.68	1.19
מתוכם שומן רווי (גרם)	0.56	0.18
נתרן (מ"ג)	661.16	212.82
סיבים תזונתיים (גרם)	7.34	2.36

מים (גרם)	279.35	89.92
ליקופן (מ"ג)	0	0
ויטמין A (מק"ג)	782.65	251.93
ויטמין B (מ"ג)	3.49	1.12
ויטמין B1 (מ"ג)	0.15	0.05
ויטמין B2 (מ"ג)	0.15	0.05
ויטמין B3 (מ"ג)	1.9	0.61
ויטמין B5 (מ"ג)	0.76	0.24
ויטמין B6 (מ"ג)	0.46	0.15
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	75.52	24.31
ויטמין C (מ"ג)	153.55	49.43
ויטמין E (מ"ג)	2	0.65
ויטמין K (מק"ג)	160.84	51.77
סידן (מ"ג)	74.64	24.03
ברזל (מ"ג)	1.62	0.52
מגנזיום (מ"ג)	46.88	15.09
זרחן (מ"ג)	105.17	33.85
אבץ (מ"ג)	0.59	0.19
אשלגן (מ"ג)	838.54	269.92
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.21	0.07
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.04	0.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.16	0.05
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.05	0.02
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.05	0.01