דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
ארוחת צהריים מזינה וטעימה

מצרכים למתכון

8 מנות/יחידות, 416 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 מחממים את השמן במחבת גדולה, מוסיפים את כרעי העוף, מטגנים כ- 3 דקות מכל צד ומניחים בתבנית אפייה. בינתיים מחממים את התנור מראש לחום של 200 מעלות.
  • 2 מוספים לשמן את הבצל החתוך לרצועות, מטגנים מעט, מוסיפים את כל
  • הפלפלים החתוכים לרצועות, הפטריות הפרוסות והתבלינים, מערבבים ושופכים הכל על כרעי העוף בתבנית האפייה.
  • 3 אופים בתנור שחומם מראש למשך כשעה או עד להשחמת העוף.
  • 4 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן לשחק עם צבעי הפלפלים בהתאם למה שאוהבים ולמה שיש בבית.

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)573138
חלבונים (גרם)69.41 16.7
פחמימות (גרם)123
מתוכן סוכרים (גרם)5.3 1.28
שומנים (גרם)26.24 6.31
מתוכם שומן רווי (גרם)5.59 1.34
כולסטרול (מ"ג)220.9 53.13
נתרן (מ"ג)533.35128.29
סיבים תזונתיים (גרם)1.94 0.47
מים (גרם)276.3166.46
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)131.2631.57
ויטמין B (מ"ג)20.54.93
ויטמין B1 (מ"ג)0.260.06
ויטמין B2 (מ"ג)0.60.14
ויטמין B3 (מ"ג)15.133.64
ויטמין B5 (מ"ג)3.250.78
ויטמין B6 (מ"ג)1.220.29
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)45.6610.98
ויטמין B12 (מק"ג)0.820.2
ויטמין C (מ"ג)140.3633.76
ויטמין E (מ"ג)1.10.26
ויטמין K (מק"ג)7.051.7
סידן (מ"ג)47.9911.54
ברזל (מ"ג)3.850.92
מגנזיום (מ"ג)72.5517.45
זרחן (מ"ג)472.46113.64
אבץ (מ"ג)7.811.88
אשלגן (מ"ג)843.53202.89
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)4.791.15
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.20.05
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)40.96
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)6.941.67
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)6.071.46

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.8% 24% 63.4% 10.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
פסטה בולונז קלה להכנה

פסטה בולונז קלה להכנה

חצילים אפויים בטעם אחר

חצילים אפויים בטעם אחר

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

תפוח אדמה קריספי

תפוח אדמה קריספי

אורז אדום עם נקניקיות ושעועית ירוקה

אורז אדום עם נקניקיות ושעועית ירוקה

סלט ביצים טבעוני

סלט ביצים טבעוני

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪