גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מתכונים ללא גלוטן | » | לחמניות טחינה ללא גלוטן |
לחמניות טחינה ללא קמח וגלוטן במיוחד לצליאקים אך לא רק - קלות להכנה, מהירות מאוד וטעימות להפליא, 79 קלוריות למנה, 309 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 28.07.2016
24 מנות/יחידות, 26 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הלחמניות)
ציוד נדרש: 2 תבניות שקעים של 12, 24 מנז`טים נייר.
לניסיון ראשון ניתן להכין חצי מהכמות.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 79 | 309 |
חלבונים (גרם) | 3.94 | 15.35 |
פחמימות (גרם) | 2 | 6 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.06 | 0.25 |
שומנים (גרם) | 6.27 | 24.42 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.28 | 4.99 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0.03 |
כולסטרול (מ"ג) | 63.24 | 246.39 |
נתרן (מ"ג) | 35.67 | 138.95 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.01 | 0.05 |
מים (גרם) | 12.95 | 50.44 |
ויטמין A (מק"ג) | 27.2 | 105.97 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.4 | 1.54 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.08 | 0.3 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.01 | 0.05 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.26 | 1.02 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.03 | 0.11 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 7.99 | 31.13 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.15 | 0.59 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.35 | 1.36 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.18 | 0.7 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.05 | 0.2 |
סידן (מ"ג) | 18.52 | 72.16 |
ברזל (מ"ג) | 0.3 | 1.16 |
מגנזיום (מ"ג) | 2.04 | 7.95 |
זרחן (מ"ג) | 33.66 | 131.14 |
אבץ (מ"ג) | 0.22 | 0.85 |
אשלגן (מ"ג) | 24.51 | 95.51 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.32 | 1.27 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.03 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.26 | 1.03 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.62 | 2.42 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.58 | 2.26 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם