גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוף | » | קישואים במילוי פילה עוף |
חצאי קישואים ממולאים בפילה עוף בהכנה ביתית קלה במיוחד הכוללת גם אפייה וגם טיגון, 200 קלוריות למנה, 92 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 01.08.2016
10 מנות/יחידות, 217 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 200 | 92 |
חלבונים (גרם) | 20.01 | 9.2 |
פחמימות (גרם) | 7 | 3 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 3.81 | 1.75 |
שומנים (גרם) | 10.32 | 4.75 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.69 | 0.78 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 96.09 | 44.2 |
נתרן (מ"ג) | 236.1 | 108.6 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.08 | 0.96 |
מים (גרם) | 177.21 | 81.51 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 45.43 | 20.9 |
ויטמין B (מ"ג) | 9.86 | 4.54 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.11 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.19 | 0.09 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 8.16 | 3.75 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.93 | 0.43 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.44 | 0.2 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 38.92 | 17.9 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.31 | 0.14 |
ויטמין C (מ"ג) | 9.32 | 4.28 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.34 | 0.16 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.56 | 0.26 |
ויטמין K (מק"ג) | 22.8 | 10.49 |
סידן (מ"ג) | 56.47 | 25.98 |
ברזל (מ"ג) | 1.41 | 0.65 |
מגנזיום (מ"ג) | 52.53 | 24.16 |
זרחן (מ"ג) | 207.14 | 95.28 |
אבץ (מ"ג) | 1.29 | 0.59 |
אשלגן (מ"ג) | 441.37 | 203.02 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.99 | 0.45 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.15 | 0.07 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.71 | 0.33 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.39 | 0.64 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.26 | 0.58 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם