גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח טורקי | » | שבלולי סולת ויוגורט |
30 מנות/יחידות, 34 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל השבלולים)
כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בשבלולים לאחר הטיגון. יש להשתמש בכוס שמן לטיגון (כמות השמן לטיגון תלויה בקוטר המחבת - צריך להיות בגובה של 1 ס"מ). הערך התזונתי לא כולל את תמצית הזהר.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 111 | 330 |
חלבונים (גרם) | 1.53 | 4.57 |
פחמימות (גרם) | 13 | 39 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 5.97 | 17.82 |
שומנים (גרם) | 5.94 | 17.73 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.43 | 1.29 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 8.43 | 25.17 |
נתרן (מ"ג) | 10 | 29.85 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.06 | 0.18 |
מים (גרם) | 5.72 | 17.09 |
ויטמין A (מק"ג) | 3.63 | 10.83 |
ויטמין B (מ"ג) | 53.79 | 0.16 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.01 | 0.03 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0 | 0.01 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.03 | 0.1 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0 | 0.01 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 1.07 | 3.18 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.02 | 0.06 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.05 | 0.14 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.02 | 0.07 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.01 | 0.02 |
סידן (מ"ג) | 10.12 | 30.2 |
ברזל (מ"ג) | 0.04 | 0.12 |
מגנזיום (מ"ג) | 0.31 | 0.93 |
זרחן (מ"ג) | 4.49 | 13.4 |
אבץ (מ"ג) | 0.03 | 0.09 |
אשלגן (מ"ג) | 3.25 | 9.69 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.04 | 0.13 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.04 | 0.11 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.08 | 0.25 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.08 | 0.23 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם